Когда женщина беременна - все её мысли и волнения в основном сосредоточены на родах. Как всё пройдёт, как предусмотреть любую неожиданность, как подготовиться к появлению малыша...

Но вот он родился! Наконец-то вы месте и его можно увидеть и обнять...

Однако после родов начинается новый и не менее важный период — период восстановления.

В организме женщины идет гормональная перестройка. И проблемы после родов, особенно в первые месяцы, возникают даже у здоровых женщин с беременностью, протекавшей без осложнений. Чтобы понять, какими могут быть послеродовые проблемы - надо хорошо себе представлять, что происходит в организме женщины в это время.

Об этом подробно рассказывает на своей лекции Татьяна Цветкова - доула, инструктор по йоге для беременных, специалист по послеродовому восстановлению.

Наиболее частые осложнения после родов – недержание мочи, расхождение прямых мышц живота, боль в промежности, боль при интимной близости, опущение внутренних органов. К этому добавляются перепады настроения, эмоциональная уязвимость, переживания за жизнь и здоровье малыша, непрошеные советы и комментарии.

Чтобы максимально облегчить протекание послеродового периода - ответы на многие вопросы нужно найти уже во время беременности. О многом надо подумать и поразмышлять: как помочь восстановиться телу, и кто и когда сможет помочь вам с малышом и бытом.

На лекции вы получите четкий алгоритм действий после родов, подробный план того, что делать можно, а чего - нельзя.

Как лучше ухаживать за промежностью после родов

Можно ли ходить и сидеть после родов

Что есть и пить после родов

Как часто подмываться первые дни

Что делать, если ТАМ все болит

Как ухаживать за швами

Как первый раз сходить «по большому»

Можно ли бандаж после родов

Как правильно подвязывать живот

Когда первые упражнения и какие

Можно ли качать пресс

Когда первый секс

А когда ТАМ будет все как раньше

Как восстановить тонус интимных мышц

Когда восстановится цикл

Как избежать послеродовой депрессии

Как обустроить быт с малышом и расставить приоритеты

Когда «уйдет» живот

И еще миллион вопросов)))

Начнем с разговора о подготовке к родам. Что мы можем сделать перед родами, чтобы восстановление после них прошло наиболее эффективно.

упражнения для подготовки к родам
дыхательные упражнения
укрепление интимных мышц
мягкая растяжка
подготовка промежности.
Затем говорим о процессе родов: как, что, зачем...

Разберем вопросы:

Что такое «4 фактора удовлетворенности женщины родами», и как они влияют на роды.
Как связка «дыхание-движение-звук» помогает в родах.
Почему роды СЕКСуальный феномен.
«Секретные» 3Т и 3Р в родах.
«Супер-продукты» для родов.
И главный пункт нашей программы – послеродовое восстановление. Подробно. С чего начинаем – как продолжаем.

Наглядные материалы:

Упражнения для первых недель поле родов,
упражнения с 3 по 8 неделю после родов,
о том, что нормально и не нормально первые 6 недель после родов,
о том, что можно и нельзя делать в первую неделю дома.
И на десерт готовый «План восстановления после родов», чтобы у вас была возможность уже сейчас детально продумать свою жизнь после родов, не упустив ни одного важного момента.

Татьяна -  доула, сертифицированный специалист по хатха-йоге, йоге для беременных, постнатальной и женской йоге. Она эксперт в области жеенского здоровья и восстановления после родов. Сама - мама двух сыновей и в ожидании третьего, поэтому все актуальные вопросы - как никогда актуальны и для неё самой, прочувствованы на самом глубоком уровне, а практики проверены на себе.

Приходите в нашу Школу родителей и вы получите ответы на самые волнующие вопросы - как в ходе лекции, так и задав вопросы лично. 

А ещё у нас всегда горячий вкусный чай и очень, очень уютно.

Записаться на лекцию по послеродовому восстановлению можно

ЗДЕСЬ