Сбалансированное питание – залог здоровья ребенка!

Мамин Клуб
Мамин Клуб 11. Октябрь 2017 00:00
466

В последние время,  в Латвии, также как и во многих других странах, стала актуальной проблема лишнего веса у детей. Является ли это типичным явлением в наше время, или все же, нам родителям, возможно, что-то делать, чтобы наших детей не коснулась эта проблема? 

Первым правилом, чтобы ребенок не столкнулся с проблемой лишнего веса, и других проблем со здоровьем, это здоровое, сбалансированное питание. Чтобы нам, мамочкам было легче понять, сколько и каких продуктов необходимо употреблять в день ребенку, специалисты по питанию разработали пирамиду здорового питания, в которой все продукты питания разделены на несколько групп. Детям дошкольного возраста, каждый день необходимо получать 40% зерновых и хлеба, 35% овощей и фруктов, 20% молочных продуктов, мяса и рыбы, и 5% сладостей и масла.  

Не всегда нашим детям нравится то, что полезно, поэтому важно выяснить, к чему особенно лежит душа ребенка, и дополнить еду так, чтобы ребенок получал все самое необходимое. Часто, именно  родители ребенка, которому они стараются давать все самое лучшее, и в плане питания, сами начинают более полноценно и полезно питаться, так как это еще и удобно – все едят одинаковую пищу, и не приходится готовить для каждого члена семьи, отдельно.

В любой жизненной области, могут возникнуть капризы, и питание не исключение.  Существует много детей, которые отказываются от того, или иного продукта, например, мяса или молока, которые играют важную роль для полноценного развития ребенка. Детский диетолог, Диана Загорска, советует,  в случаях, когда ребенок не любит мясо, его можно заменить молочными продуктами – молоком, сыром, творогом, йогуртом, итд.  Как известно, молочные продукты это хороший источник кальция, который отвечает за развитие костей, особенно важного в дошкольном возрасте.  

 В сбалансированном питании, имеет, большое значение, ритм питания, поэтому важно избегать закусок между принятием пищи. Так у детей развивается чувство голода, а ритуалы  совместных обедов и ужинов, становятся замечательной, семейной традицией.

Расскажи, как и что ты готовишь для своего малыша, и какой у него режим питания!

Мамин Клуб оставляет при себе право использовать добавленное содержание по своему усмотрению
Чтобы добавить комментарий, нужно активизироваться Регистрируйся
Samanta86 6. Ноябрь 2017 10:11

Моей дочке 3,5 годика. Пьем регулярно витамин C в виде мармеладных мишек Yomi. :) Дочка их просто обожает, даже готова кушать больше нормы. Покупаем регулярно. Знаю, что есть аналоги, но рисковать не хочу. Мы до этого в этом магазине http://baby1care.com/ покупали молочные смеси и были очень довольны и сервисом, и продуктами, теперь тут и мишек заказываем. Так что бы про эффект сказать. Мы конечно болеем, но не так часто, как другие детки. Даже воспитательница в детском саду это заметила. Считаю, что организму помогать нужно. А витамин C – это очень важно.

Лекции и занятия НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Йога для беременных

Йога для беременных

Уход за новорожденным

Уход за новорожденным

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных

Как добраться до МК

Как добраться до МК

На роды - с радостью

На роды - с радостью

Календарь беременности

Задай дату первого дня последней менструации, чтобы получить календарь своей беременности, и узнать, на какой неделе беременности Ты находишься.
Залогинься, чтобы рассчитать свой Календарь беременности!
Регистрируйся
Loading...