Стимул для похудения ( опыт похудевших)

mamalisenka ja delaju uproznenija razli4nie... nu vot po sisteme tabata ja delaju 1-vie 20 sekund prisedanie.. 2-e 20 sek otzimanie. 3-e 4-e delaju na pres 5-e 6-e na spinu i popu.7-e i 🤓e na djadra i zivot . vot ja tut smoytrju upraznenija http://stroiniashka.ru/photo/29

"больная тема"!😀....Стимул есть-удовлетворительное отражение в зеркале,"ахи" окружающих и диалог с самой-собой-"типа-СЛАБО"?😀....После 3 деток фигуру трудно привести в порядок,но возможно...Работаю,так сказать,над этим вопросом...Как?...Меньше ем....Как советует Олег Торсунов-не есть после 16 часов....Итог...Прошлым летом весила 57 кг(при росте 168)...Сейчас есть над чем работать-вчера на весы встала...62кг................Е- мое....

Ja vtoruju nedelju zanimajusj protokolom tabata 4erez denj i paru upraznenij delajuju.....utrom do 12 em vsjo, 4to ho4ju......potom v 14:00 kuwaju toljko varjonoe mjaso+ salat . potom v 18:00 odin frukt....moj rost 158cm posle rozdenija siniwki ja vesila 54 kg i eto menja ustraivalo no potom ja nabrala +6kg tak kak ja ljublju sladkoe((( teperj na svoej sisteme ja uze poterjala 2 kg....budu prodolzetj dietu i trenirovki

Zabila dopisat,moj rost 172cm.

Privet!Moja dieta-em vso do 18večera,vodi pju 2 litra v den,počti každij večer begaju 3 km.posle roždenija vtoroj dočenki vesila 65kg,za tri mesaca takogo rasporadka pohudela do60kg.hočetsa esho kakih 5 kg sbrosit,no somnevajus,moj ves vsegda bil 60kg.

fistashka 07. Sep 2012, 16:44

Я после родов долго борюсь с весом, но ничего капитального не делала. Просто стараюсь есть меньше, не наедаться на ночь. Пью кофе для похудения. Не знаю помогает ли, но самовнушение есть. Тоже с весны скинула. Была 67-68 при росте 173см. Теперь вешу 63 кг. Еще бы килограмчик, а лучше 2-3... Тогда я бы была тростинушкой 😀

Милые мамочки давайте делиться своим достижением в похудении? Система похудения? рост, вес до и после похудения? Поддержим друг-друга!!!))))