А я знаю упражнение для похудения! Поворачиваете голову вправо. Потом влево. Потом снова вправо. Потом влево. . . Проделываете каждый раз когда вам предлагают сладости или чипсы : ))
А я знаю упражнение для похудения! Поворачиваете голову вправо. Потом влево. Потом снова вправо. Потом влево. . . Проделываете каждый раз когда вам предлагают сладости или чипсы : ))
А я рекомендую вам начать покупать здоровую пищу. Например, на сайте https://ecovill.com.ua/ Тут большой выбор товаров и все по прекрасной цене. Всем рекомендую
Gatavošana ir mana kaislība ēdieni https://worldrecipes.eu/lv man patīk doties uz turieni, lai izvēlētos sastāvdaļas turpmākajam ēdienam, jo produktus saņemat svaigus un ar maksimālu uzturvielu daudzumu. Turklāt jūs varat aprunāties ar citiem cilvēkiem, kuriem patīk gatavot, un ražotāji un lauksaimnieki bieži vien labprāt dalās ar jums ar padomiem vai jaunām receptēm, par kurām jūs nekad neesat iedomājies.
Pavārmākslai nav jābūt "soli pa solim". Patiesībā jums pat nav jāgatavo kaut kas tieši no recepšu grāmatas (vai recepšu tīmekļa vietnes). Lieta tāda, ka pēc tam, kad dažus mēnešus būsiet gatavojis labu ēdienu, jūs sāksiet to apgūt un būsiet iemācījies dažādas gatavošanas metodes.
В течении 80 дней похудела на 56 килограмм!!!
Да да вам не послышалось, 56 килограмм всего за 80 дней!!!
Там же в описании профиля выложила где можно скачать рацион моего питания.
Вообщем жду вас в моем Инстаграмме Марина Клюева пп.
Я пириодически буду выкладывать свои результаты там.
Спасибо тем кто выслушал!!?
Мой рацион питания вы можете увидеть тут http://failsame.ru/file/55cdfa
Добрый вечер всем! Я жуткая сладкоежка и от этого страдаю. Я не люблю фрукты и сухофрукты, поэтому долго думала,чем можно заменить вкусняшки по типу конфет и печенья. Я много искала советов в интернете, но в один день я нашла этот сайт. Вы не поверите, но я очень удивилась сначала отзывам о продуктах, но пока сама не проверила никому не верила. Здесь есть и мёд натуральный, и разные смеси для выпечки. Все советую. А вот мои фавориты.https://eco4you.com.ua/ingredienty-dlya-vypechki/
Худейте и радуйтесь!
Могу порекомендовать хорошие таблетки для похудения. Принимала около 2 месяцев и похудела на 12 кг, очень рекомендую. Заказать можно через интернет здесь - http://tonzes.com/slimlv.htm
Меня в период похудения очень выручает салат осенний https://sadovodu.com/2017/07/osennij-salat мне она особенно нравиться, что его можно заготовить и на зиму. Очень подходит, что к мясу, что к рыбе. Но я его часто просто сам кушаю, в порции себя не ограничиваю.
Милые мамы! Мне нужна ваша помощь в женском опросе! Я прошу вас пройти по ссылке и ответить на ОПРОС!
Вы мне очень поможете дать ответы насчёт того, что же прячет за собой женский образ в рекламе и это займёт у вас от силы минут 5!
Заранее спасибо! И помните - всё могут короли, но королевы могут больше!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeyVroe0_Xb5gvtEB3PLtuPotZtTAceKVffO2zszoCL5olRfA/viewform#responses
Vsem Privet 😀
Ja ewjo na PP i mne eto nravetsa 😀 No stala pozvoljatj sebe boljwe zapretnogo 😃
Ves moi 56kg +4kg polucaetsa s fevralja ,objomi uvelicilisj na +1sm .
Zivot 80-79sm
Popa 89-90sm
Talija 64-65sm
Ljawki 54sm ,vot oni uvelicilisj ☹ 1-1,5SM NO CUVSTVUJU ☹ Budu nadejatsa masaw pomozet 😛
Pocemu tak ponjatj ne mogu ,ves menjwe ne stanovitsa ☹ Objomi toze xocu ubratj no toze zamerlo vsjo!
Seicas nacnu xoditj na vakumnij masaz ,zal zabrosila nedelju nazad.... Kak-to uze ne xocetsa xoditj ,budu doma zanimatsa +leto seicas xodjba,ezda na velike 😀
S sentjabrja opjatj v zal soberusj 😀 Vot takie dela 😀
Udaci 😀
Spasibo! Ja ocenj nadejusj 4to teperj do pobednogo budu na pp 😀
Vsem Priveti! 😀
S 8 marta devcata 😀 😛 🌷
I tak ,kak u menja dela? 😀 A otlicnooo!
Moi ves seicas 53-54kg ,prigaet . Ne znaju ot cego ,tak kak nicego ne menjala v racione. No parametri ostalisj kak i ranjwe, znacet vozmozno eto miwci 😀
Xozu v zal 3-4raza v nedelju i ja diko dovoljna 😀
Na PP uze god 😛 I vot kakie izmenenija proizowli 😀 Ja dovoljna kak slon 😃
Itog -19kg (za poslednij mesjac +1kg 😀 ) Srivov za god tak i ne bilo 😉
Vsem privet!
Izza smeni saita teperj redko zaxozu ☹ Ne udobnooo.
O mojom PP 😀 Ja vsjo takze na PP i dovoljna 😛
Zanimajusj sportom v zale 4raza v nedelju ,uze vidni izmenenija 😀 No imi podeljusj toka letom 😛
Pervaja foto k cemu stremljusj 😀
Vtoraja kakaja ja seicas
Tretja kakoi pressik za dva mesjaca sdelala 😃 No rewila ne mojo i boljwe ne delaju 😀
Razmeri tak i stojat ,itog za 7mesjacev PP -19kg (dva mesjaca iz nix ne polnostju) Na PP uze god +-mesjaca ne pomnju tocno kogda nacala 😃
V moei gruppe nas uze za 2000 celovek
😍
Вдохновляете! почитаю темку)
Privet! 😀
Na pp uze mozno skazatj 10mesjacev 😛
Ves 52-53
Popa 87-88
Zivot 7🤓79
Ljawki 51-52
I Uraaaaaaaaaaaaaaa ja segodnja powla v zal 😀 Teperj 4raza v nedelju ja budu xoditj 😀 Pervaja trenja prowla na ura 😀
Tak 4to devcat ne boimsja ,sadimsja na PP i xudeem 😀
Nas v gruppe uze 1000 podpiscikov 😀 🎉🎉🎉 Uraaaa!
Gruppa sozdana 21 ijulja 😀
👍🎉
Uzhe v grupe! 😀 segodnja sdelala ovsjanochjku na vode i s suhofruktami. Sdelala bez sahara, dumala gadostj budet i dobavila 3 doljki shokolada, no okazalosj tak vkusno!! V sledujushij raz dazhe shokolad dobavljatj ne budu!!
Privet! Spasibo! 😀 ☺☺☺
6kg pustjak ,tembolee tak malo posle rodov prowlo 😀
Budu rada videtj v gruppe ,nas uze pocti 1000 😀 🎉
Privet! S Novim Godom!! Kakaja ti molodec!!! Ja vse vremja obhodila etu temu..no smotrju chto zrja..potrjasajushie rezuljtati!! Ja 1.5 mes nazad rodila i skinula uzhe pochti vse. NO 6 kg nabrannie poka rabotala tochno prosto vot tak legko uzhe ne sojdut. Pered prazdnovaniem NG ne vlezla ni v odno platje...i dzhinsi ni odni ne nalezajut. Ja eshe malo predstavlaju, kak u menja poluchitsa organizovivatj sebe PP, no k vashej gruppe na FB prisoedinjajusj. I budu stremitsa. Spasibo za vdohnovlenie. Poka chitala vse nizhe izlozhennoe, tak ovsjanochjki zahotelosj!!! 😀
С Новым Годом!
Вес на сегодня 52.400 😀 За ночь 1.200 ушло. Но теперь нодо собратся и набрать до 53.500 хоть ,а то совсем дохлая!
Vsem privet!
Uze s 7cisla kazdij bozij denj ja zanimajusj sportom 😀 Skinula ja do 53.900, bil 54.700 😀 Objomi na -1sm uwli ,no i eto xorowo . S kazdim razom skinutj ves vsjo sloznei i sloznei... No ja uze ne perezivaju ja dobilasj zelaemogo vesa, vot objomi v ljawkax i pope xocetsa umenjwitj 😀 S ostaljnim zitj mozna 😃
Telo bolee podtjanutoe i owjuwenie namnogo lucwe 😀 PP ne kidaju i srivov poka toze ne bilo 😀
Objomi poka takie
zivot 79-80
Popa exuuuuuu 89-90 😃 Bila 91 i nikak uxoditj ne xotela 😃
Ljawki 52,5-53 😀
Sport kidatj ne budu ,no poka zanimajusj toka doma. Kak budet vozmoznostj idti v zal to srazu 😀 No uvi i ax poka doma 😀
Devocki priglawaju vsex ko mne v gruppu 😀 Nas uze bolee 600 celovek 😀 https://www.facebook.com/groups/385960984941531/
Spasibo! 😀
Nado bratj sebja v ruki, vedj kogda mi ewjo uspeem pobitj krasotkami? V 70 let? 😃 Tak 4to ne dumajte i vpered, a problemi oni vsegda budut ☹ Uvi!
Вы молодец.
Я вот смотрю что себя распустила... в школе весила 93 кг☹ при росте 183. эТО БЫЛ УЖАС. Потом я собралась и похудела за 9 мес до 61 кг. Собой гордилась, а бабушка думала, что я скоро умру)))) Родила 2-х деток и вес сохранила 61-63 кг. А сейчас вот уже 2 года пытаемся забеременеть, 2 выкидыша, гормональные, нервы - вешу 70 кг. Совсем себя запустила. Аж стыдно даже, в патья не помещаюсь.
Vot primerno tak vsjo wlo 😀 Poslednii 4foto segodnja 😀 I uraaaaaa ja rewilasj zanjatsa osnovateljno sportom 😀
Devocki vsjo v nawix rukax .😀
U menja daze docka 7letka skinula 3.500kg s maija mesjaca 😀 Da u nas bilo naedenno nemnogo 😃
K sozaleniju ne polucaetsa casto vikladivatj foto ☹ Da i smotrju malo komu interesno....
Eto naverno vsjo taki poslednii foto! Dlja sebja ja v gruppe u sebja vikladivaju ,a tut nu esli budet polucatsa to izredka. No tak kak vnacale net ☹
Vsem spasibo kto podderzival i sledil 😀
I tak moi ves 54.700 😀
Objomi takimi i ostalisj 😀
Kuwaju ja vsjo takze i ne prekrawjaju 😀 Uze vlilasj ,vsjo taki vot vot budet 9mesjacev na PP 😀 Ja dovolja!
Razm,eri moix porcij takovie
Zavtrak : 300-400gr ,eto ne scitaja kofe 😀 No obicno on v seredine 350 😀
Perekusi : primerno 250-300gr ,zavisit ot togo 4to em ,esli frukti to 300 tocno ,esli tvorog s orewkami i finikami to ne boljwe 300gr 😀
Obed: Vot tut menja inogda nesjot 😃 Bivaet porcija 500gr no obicno 350-400
Perekus : 250-300 ne boljwe
Uzin : on u menja vsegda polegce 250gr ne boljwe 😀 Vidatj za denj naemsja i uze ne lezit 😀
V 20-20:30 inogda pju kofe i em 1-2finika 😀
Vot tak vot 😀 Tak 4to ne golodaju ,a naoborot inogda kazetsa 4to em boljwe cem ranjwe 😃
1.zavtrak
2.perekus bez foto
3.obed
4.perekus. bez foto
4uzin
1.zavtrak
2.perekus
3.obed
4.perekus.
4uzin
1.zavtrak
2.perekus
3.obed
4.perekus. vne doma
4uzin
1.zavtrak bez foto
2.perekus vne doma
3.obed
4.perekus. vne doma
4uzin