Двенадцатая неделя
Подходит к концу первый триместр! Как ты себя чувствуешь? Изменилось ли твое отражение в зеркале?
Будущая мама
Скорее всего, ты распрощалась с утренним токсикозом и чувствуешь себя намного лучше. Ты можешь выдохнуть, снизился риск спонтанного аборта.
Тошнота и рвота, сопровождающие тебя все 11 недель, скорей всего, прекратятся. Это объясняется тем, что все функции, обеспечивающие жизнь плода, взяла на себя плацента. К сожалению, все это касается больше беременности, которую принято называть «традиционной». При многоплодной беременности, такое явление, как токсикоз, может преследовать будущую маму еще некоторое время вместе с раздражительностью, нервозностью, эмоциональными всплесками, которые вызвала гормональная перестройка организма.
Питание
Если ты ещё борешься с токсикозом по утрам и тебе трудно поверить в то, что скоро тебе можно будет есть всё, поверь – именно так и будет. Единственное нужно будет отказаться от необработанного мяса, притормозить со стейками, шашлыком. Есть риск токсоплазмоза, употребляя эти продукты.
Пусть даже женщина в первые недели беременности похудела из-за токсикоза, то с 12-й недели она начинает прибавлять в весе. Норма прибавки – 500 граммов еженедельно.
Идеальный вес во время беременности: КАКОЙ?
В отличие от начала беременности снижается частота позывов сходить в туалет— нормализуется мочеиспускание. Однако, из-за растущей матки замедляется работа кишечника, поэтому могут появиться запоры. Сбалансированное питание с обилием свежих овощей и фруктов богатых клетчаткой, а также чернослив помогут бороться тебе с этой неприятностью!
Интимная гимнастика – залог здоровья после родов
Анализы и исследования
Наверняка многие из нас слышали, что во время беременности могут выпадать волосы и портится зубы?! Почему же так происходит и как эту неприятность предотвратить?
Как заботиться о здоровье зубов во время беременности?
Будущий малыш
Меняется личико малыша. Глазки располагаются ближе друг к другу. И ушки уже на своём месте. На этой неделе органы и ткани, которые уже сформировались, начинают активно расти и развиваться. Желудочек малыша, который находится в районе пупка, занимает своё место.
Сердце бьётся с частотой 110-160 ударов в минуту, грудь поднимается и опускается, совсем как при дыхании.
В крови младенца появляются лейкоциты. Функционируют система кровообращения и мочевыводящая, поэтому плод может мочиться. Уже можно отличить пальцы рук от пальцев ног, видны ногти. Появляется чувствительность кожи стоп. Оформились веки, теперь они закрывают глаза. Появились мочки ушей. Ребёнок сосёт большой палец руки, заглатывает околоплодную жидкость. Продолжает развиваться нервная система. Ваш ребенок начинает шевелиться, но вы, возможно, почувствуете это только через месяц или два.
Если у вас мальчик, женские репродуктивные органы у плода уже выродились, уступив место мужскому началу. Плацента полностью взяла на себя функцию производства прогестерона. На УЗИ видно, как ребенок выделывает акробатические трюки. Ребенок с каждым днем становится все больше похож на вас. Длина от темени до крестца составляет примерно 61 мм. Малыш сейчас размером с крупное куриное яйцо. Вес - 9-13 г.
Советы
Посетите стоматолога!
Что такое кариес, благодаря рекламе знают даже дети. Однако, не многим известно, почему нужно обязательно вылечить все зубы до рождения малыша. Дело в том, что кариозные полости – это просто кладовая запасов для микроорганизмов. Инфекция из очага попадает в кровь и может стать причиной осложнений, как для мамы, так и для ребенка. Если лечение зубов требует применения анестезии, обязательно известите врача о том, что Вы беременны. Если кариес поверхностный, то лечение безболезненно без анестезии. В более серьезном случае, доктор выберет подходящий анестетик, который не принесет вреда будущему ребенку.
Рентгенологическое исследование зубов в период беременности лучше не делать. Если имеется крайняя необходимость, то лучше сделать компьютерную визиографию. В этом случае доза облучения будет существенно меньше. Выбор пломбы всегда стоит за врачом. Не стоит отказываться от фторсодержащего пломбировочного материала. Специальная лампа, используемая для его отверждения, безвредна для плода. Обучитесь правильной чистке зубов. Не секрет, что в период беременности чувствительность зубов увеличивается. Пусть горячее и холодное чувствуют наши руки, а не зубы. Можно воспользоваться пастой для чувствительных зубов.
Появились судороги ног – извести об этом не только гинеколога, но и как ни странно, стоматолога. Наиболее частой причиной судорог ног является дефицит магния и кальция. Если вовремя не устранить кальциевый дефицит, начнут разрушаться зубы, так как растущий плод все равно возьмет из Ваших костей столько кальция, сколько ему необходимо для нормального развития. Источники кальция: молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, сыр) и рыба.
Мужа также нужно отправить к стоматологу. Сколько бы усилий не прилагала беременная, чтобы обеспечить «стерильность» полости рта, это бесполезно, так как первый же поцелуй мужа вернет «вредную» микрофлору.
Продолжительность чистки зубов должна быть не менее 2-3 минут, так как в это время работают антибактериальные и минеральные компоненты зубной пасты. Ополаскиватели для полости рта специально разработаны для Вас. Пользуйтесь ими после каждого приема пищи. Зубную щетку следует менять каждые 3 месяца.
В конце концов - здоровые зубы это еще и красивая улыбка!
А будущим мамочкам следует улыбаться почаще!
К тому же времени на поход к стоматологу после рождения малыша будет гораздо меньше - поэтому займемся этим во время его ожидания!
Йога во время беременности
Беременность это не болезнь, а прекрасная пора в жизни каждой из нас!
Оказавшись в положении, вовсе не стоит отказывать себе в разумной физической нагрузке.
После консультации с наблюдающим беременность врачом, можем смело отправляться на занятия для будущих мам: будь то плавание, танцы, гимнастика или йога!
Йога не только оказывает благоприятное воздействие на все системы организма женщины, но также укрепляет иммунитет, учит управлять своим телом, уменьшает боли в поясничном отделе, избавляет от тошноты, а также дарит будущей матери благоприятное психоэмоциональное состояние. Кроме этого, занятия йогой являются идеальным способом общения мамы с малышом на ментальном уровне.
В йоге имеется множество дыхательных техник. Часть техник специально предназначены для беременных женщин, потому что помогают расслабляться, углублять дыхание (так как дыхание матери — это питание для ребенка), чувствовать себя в балансе и гармонии, позволяют управлять своими эмоциями. Техники, освоенные женщинами во время беременности, помогут им во время родов: роженица сможет расслабиться и таким образом поможет себе и своему ребенку мягко и легко пройти через этот чудесный опыт.
