Двадцать шестая неделя

Будущая мама

26 неделя беременности является второй неделей третьего триместра или второй неделей седьмого месяца. Два первых триместра уже позади, будущая мамочка уже, так можно сказать, вышла на «финишную прямую» и с нетерпением ожидает появления своей малютки.

Скоро ваш малыш появится на свет, а значит необходимо следить за каждым изменением в организме более тщательно. К примеру, матка в 7 месяцев беременности увеличивается до внушительных размеров: матка достигает 16 см в ширину и 24 см в высоту и располагается на высоте 26 см от лобковой зоны на расстояние 6 см выше пупка. Каждую последующую неделю матка будет подыматься на 1 см выше и по мере своего увеличения начнет давить на все органы, располагающиеся в брюшной полости. Поэтому для периода третьего триместра характерны изжоги, вздутие и запоры. Шеечный канал матки заполняется слизистой пробкой, которая начнет отходить в момент, когда ребеночек решит появиться на свет и представляет собой некий индикатор, сообщающий о начале родовой деятельности. В 26 недель могут появиться периодические схватки, которые медики называют тренировочными или схватками Брекстона-Хикса. Такие схватки не имеют сильных болезненных ощущений и нерегулярны. Таким способом матка готовится к родам и не ребеночку, не мамочке тренировочные схватки не угрожают. Но если в 26 недель матка начинает сокращаться с особой периодичностью при этом с сильными болевыми ощущениями, водянистыми выделениями необходимо срочно вызвать врача.

Большую нагрузку во время беременности испытывают почки. Правильная работа почек играет очень важную роль в период беременности. Через почки выводятся шлаки, продукты жизнедеятельности матери и плода. Может появиться учащенное мочеиспускание, так как большая матка давит на мочевой пузырь.

Если у вас появились болезненное мочеиспускание, боли в пояснице, повысилась температура тела, немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть опасно для вашего здоровья и развития ребенка.

Если вы придерживались рациональной сбалансированной диеты, то общая прибавка в весе составила 7,2-9,9 кг.

Как йога влияет на "беременный" организм?

Если вы ещё не начали регулярно заниматься гимнастикой, начните с сегодняшнего дня. Это хорошо подготовит организм к родам. Две трети пути пройдены! Поздравляем! Совсем скоро ваш наследник или наследница предстанет перед вами!

Спорт во время беременности

Питание

 Ешьте часто, но понемногу, откажитесь от жирных и острых продуктов, не пейте кофе, алкогольные и газированные напитки. Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

От каких напитков во время беременности лучше отказаться

По прежнему стараемся употреблять достаточное количество растительной пищи ежедневно и не забываем про зелень!

Продукт недели - Руккола

Употребление рукколы налаживает обменные процессы, улучшает пищеварение, укрепляет нервную систему. Руккола показана при стрессах и депрессиях, повышает уровень гемоглобина, выводит излишек холестерина, рекомендуется при малокровии. Регулярное употребление этой полезной травки полезно больным сахарным диабетом. Зелень рукколы является незаменимым источником витаминов и микроэлементов в период беременности, во время лактации повышает выработку грудного молока.

Благодаря высокому содержанию витаминов, макро- и микроэлементов руккола является сильнейшим энергетиком, она  быстро приводит в тонус организм человека, повышает работоспособность, нормализует водно-солевой баланс и предупреждает развитие онкологии. При этом энергетическая ценность растения довольно мала — 25 ккал на 100 г!

Пространство для нашего творчества открыто - ежедневно придумываем и готовим самые разнообразные салаты из рукколы и других овощей, заправляем оливковым маслом и легкий, здоровый перекус готов.

Руккола может использоваться вместо базилика в соусе песто. Она имеет ярко выраженный аромат и острый горчично-ореховый привкус. По мере роста руколы ее аромат усиливается. Учтите, что рукола быстро впитывает нитраты, поэтому злоупотреблять удобрениями не стоит.

А как вы относитесь к рукколе? Я знаю, многие ее не любят, я и сама раньше недооценивала ее полезные свойства, теперь очень даже по вкусу.

Рецепт салата от milivanili:

Ингредиенты на 2 персон:

• 1 морковь
• Томаты черри - 6 штук
• Руккола и кресс-салат
• Лук-порей на вкус
• Сахар - 2 ст.л.
• Сливочное масло - 1 ч.л.
• Оливковое масло

Зелень моем и оставляем в сторону, чтобы подсушилась

Морковь ножом для чистки картошки нарезаем на тонкие пластины

На сковороде растапливаем сливочное масло, добавляем сахар. Как только сахар расплавится и начнет темнеть, добавляем морковь и лук-порей. Убавляем огонь, чтобы карамель не начала гореть и тушим морковь пока не станет мягкой.

И вот салат готов. Выкладываем зелень, морковь и томаты черри. Сбрызгиваем оливковым маслом. Салат получился кисло-сладкий. Попробуйте!

Будущий малыш

На 26 неделе беременности ваш малыш уже имеет индивидуальные черты, которые в будущем будут присущи только ему одному. Реснички и бровки уже сформировались и находятся на своем месте.

Ушки тоже оформились и немного оттопыриваются от головы. На этом сроке формирование структуры внутреннего уха находится в фазе окончания, поэтому малютка уже чутко слышит и может прислушиваться к звукам извне. Глазки вашей крохи начинают потихоньку открываться, поэтому постарайтесь избегать источника яркого света. Лучше пойте ребеночку колыбельные, читайте сказки, ставьте классическую музыку, разговаривайте, ведь считается, что плод уже умеет различать мамин и папин голос, а совместное общение малыша с родителями благотворно влияет на его развитие и восприятие мира после своего рождения. Дыхательная система так же заканчивает свое формирование: легкие занимают положенное место и принимают окончательную форму. Костная ткань продолжает укрепляться, костенеют зачатки постоянных зубов. А зачатки коренных зубчиков и молочных уже сформировались. Кожа малыша постепенно начинает менять цвет и разглаживаться.

Ручки и ножки округляются, на локтях формируются складочки. Сердечко крохи бьется с частотой 120–160 ударов в минуту. Циркуляция крови происходит по плаценте.

Где насыщается кислородом и питательными веществами. Затем по пуповинной вене кровь поступает в организм малыша. Мозг ребеночка на 26 недели беременности осуществляет необыкновенно важную задачу: налаживается связь с корой надпочечников. А значит, гипофиз уже сможет вырабатывать собственный гормон роста, и некоторые другие гормоны. На 26 неделе плод весит приблизительно 750 г, и имеет рост 35,5 см. В основном малыш находится в состоянии сна (от 16 до 20 часов), а в момент бодрствования – активно шевелится и двигается.

Аритмия плода

Если вы заметили, что сердечко у ребеночка бьется неровно или его ритм нарушен. Не волнуйтесь, такое происходит довольно часто. Это явление называется аритмия плода. Причина неравномерного сердцебиения объясняется тем, что сердечко ребеночка постоянно растет и развивается. Как только сердечко полностью сформируется, пройдет и аритмия. Можно обратиться к перинатологу или специалисту по УЗИ, которые помогут и проконсультируют касательно этого явления. Если аритмию все-таки диагностируют до родов, то попросите, чтоб в процессе родовой деятельности велось наблюдение за сердцебиением малыша. Если же аритмию зафиксировали в процессе родов, настаивайте на присутствие педиатра, который примет все необходимые меры, если будут осложнения.

Анализ и исследования

Сахарный диабет беременных в легкой форме встречается у 2% беременных. Заболевание является не очень распространенным, но в любом случаи требует консультации с эндокринологом, ведь избыток в организме мамочки глюкозы может привести к набору лишнего веса ребеночком и понижению артериального давления. Корректировка уровня сахара в крови проводится с помощью специальной диеты, которую необходимо поддерживать до родов. Кроме того анализ крови позволяет определить содержания гемоглобина в организме беременной женщины и определить не развивается ли железодефицитная анемия. И если анализы показывают, какие — либо отклонения от нормы врач корректирует рацион питания мамочки в пользу железосодержащих продуктов или выписывает препараты содержащие железо.

Анализ мочи показывает количество лейкоцитов и белка в крови, что позволяет определить наличие скрытого воспалительного процесса, и насколько эффективно справляется мочевыводящая система с возросшей нагрузкой.