Тридцатая неделя

Будущая мама

Неприятных ощущений на этом сроке много: запоры, учащенное мочеиспускание, изжога. Кружится голова, появляется тошнота, возникают проблемы со сном. Все это следствие увеличения матки и давления ее на внутренние органы.

Как победить бессонницу?

Но чувство радости от ощущения растущей внутри жизни, шевелений родного существа перекрывает все недомогания. Малыш растет, ему тесно, и двигается в мамином животике он теперь по-другому. Свободному «плаванию» с отталкиванием от стенок матки пришел конец, сейчас кроха упирается в стенки ручками и ножками, толкается.

Все шевеления и толчки малыша надо контролировать. Резкие звуки, яркий свет, кислородная недостаточность – и кроха шевелится активней. Уменьшение количества шевелений может быть симптомом тревожных процессов.

Сейчас по мере прибавки в весе ваши движения становятся все более медленными и неуклюжими. Центр тяжести вашего тела продолжает перемещаться, поэтому продолжайте следить за осанкой. Помните о правильной осанке, когда ходите или сидите. Перед тем как вставать с кровати, сначала перекатитесь на бок. Это особенно важно, поскольку мышцы живота и так сильно растянуты и ослаблены из-за увеличенной матки.

Массаж для беременных не роскошь, а необходимость

В связи с увеличением обмена веществ вам может быть жарко не только в теплую, но и в холодную погоду. Повышена потливость.

Беременность и визуально эстетические изменения

С этого срока беременные уходят в дородовый отпуск. Помните, что отпуск предоставляется именно для отдыха и полноценной подготовки к родам. У вас есть возможность выспаться, погулять на свежем воздухе. Не пытайтесь переделать всю домашнюю работу. Конечно, вам хочется как следует подготовиться к появлению в доме новорожденного, однако переутомление может плохо сказаться на вашем самочувствии.

Безопасная уборка дома во время беременности

Питание

Прислушивайтесь к требованиям своего организма. В 3 триместре беременности у вас могут резко поменяться приоритеты в питании. Например, если раньше вы терпеть не могли кефир, а сейчас он вдруг начал казаться вам вкусным - это значит, вам не хватает кальция. Попробуйте покушать еще и нежирный творог. Может проснуться аппетит к яблокам. Это прекрасно! В них железо и куча витаминов.

Часто беременным особенно на поздних сроках все же хочется сладкого - мороженого или шоколада. Воспринимайте это тоже как требование организма. Ничего страшного, просто знайте меру. Одно или два мороженых в день не повредит. Возможно, вам просто не хватает эндорфинов радости, и ваш ребенок совсем заскучал.

Кушайте понемногу, но зато почаще. Следите за сочетанием продуктов, чтобы предотвратить брожение, скопление газов и дать пище легко перевариться.

Будущий малыш

Вес малыша в этот период – 1300 – 1500 граммов, рост более 40 см. Ребёнок достаточно большой, накоплено немного подкожного жира. Дыхательная система ещё должна совершенствоваться, но дышать самостоятельно ребёнок может безопасно: вырабатываемый в лёгких суфрактант – специальное вещество – во время выдоха не позволит им склеиться.

Растут волокна с защитной миелиновой оболочкой, нервные клетки работают — это «просыпается» потихоньку нервная система малыша. Активно развивается мозг, количество бороздок и извилин увеличивается, рельеф вырисовывается всё чётче.

Происходит изменение кожных покровов. Защитная смазка, покрывающая тело ребёнка, никуда не делась, а первородный пушок – лануго – понемногу убирается. Но некоторые малыши появляются на свет с нежным пушком. Как правило, в течение первого месяца после родов лануго бесследно пропадает. Кожа по- прежнему сморщенная, но стала намного глаже.

Равномерно работает сердце малыша. Более спокойно и ритмично бьётся оно у мальчиков, сбивчивей и быстрее у девочек. Очень активно трудится в этот период печень: ей нужно накопить железо для первого года жизни детки – ведь печени предстоит «поставка» крохе кровяных клеток.

Подросшему плоду становится тесно в матке, передвигаться уже почти невозможно, поэтому почти у всех женщин ребёнок располагается в определенно принятом положении (как правило, это головное предлежание). Именно из этого положения он покажется на свет. Возможности активно двигаться в мамином животике у малютки уже нет, он лежит обычно спокойно. Поэтому, если малыш начинает сильно, резко толкаться, мамочка должна быть настороже. Можно сказать, что ребенок уже «видит»: у него открыты глазки и есть реакция на попадающий «с воли» свет. Понаблюдать за малышом было бы интересно: он зевает, улыбается, моргает.

Акушерка: Хочешь справиться с бессоницей? Узнай ее причину

Анализы и исследования

С 30-й недели будущая мама находится под постоянным контролем врача. Посещать его нужно каждые две недели. Для проверки работы почек необходимо сдать мочу, для беременной женщины это уже привычное обязательное дело. Врач теперь постоянно измеряет давление будущей мамы и окружность живот, определяет положение плода и высоту стояния матки. Также специалисты регулярно прослушивают, как бьётся сердце ребёнка.