Тридцать шестая неделя

Будущая мама

Оптимальная прибавка веса к 36-ти неделям - 12 кг. Если Вы набрали до 13 кг, после родов восстановление прежнего веса Вам не составит труда.

Идеальный вес во время беременности: КАКОЙ?

Ну что же, начинаем потихоньку готовиться к родам: собираем сумку в роддом, пишем список необходимых вещей, ходим на курсы по беременности, читаем тематическую литературу, общаемся с родившими мамочками…

Роды нужно воспринимать не как боль, страх, неприятные ощущения, роды - это в первую очередь работа, которую нужно выполнить тщательно.

Мастер-класс для беременных "На роды - с радостью"

Иногда Вам кажется, что малыш перебирает ножками у Вас прямо под сердцем и колотит ими вовсю.

Головка малыша может начать по чуть-чуть опускаться ниже, если малыш лежит головой вниз. Возможно, Вам станет легче дышать.

Шейка матки начинает размягчаться и укорачиваться, организм готовиться к предстоящим родам.

Количество околоплодных вод уменьшается, матка становиться тесной для младенца.

Плацента все так же активно выполняет свои функции, за 1 минуту она прокачивает 600 мл крови, которая обновляется каждые 15 секунд.

Между 32 и 36 неделями беременности Ваш ребенок должен принять продольно-головкое положение. Но бывают случаи, что ребенок переворачивается непосредственно перед самими родами или за несколько дней до родов.

У Вас может участиться мочеиспускание и дефекации. Опустившаяся матка сильнее давит на кишечник и мочевой пузырь.

Из-за растяжения костей у Вас могут появиться или усилиться болевые ощущения в тазу.

Чтобы не было отеков и варикозного расширения вен, старайтесь почаще поднимать ноги в горизонтальное положение.

Посмотрите, есть ли у Вас вещи для ребенка в первые дни жизни после родов?

Теперь Вы должны посещать своего врача один раз в неделю, хотя, возможно Вы это уже делали и раньше. По УЗИ врач посмотрит зрелость плаценты.

Даже если Вы очень сильно любите каблуки, на данном этапе беременности лучше их не одевать.

В последние недели беременности старайтесь поменьше путешествовать, чтобы не рисковать жизнью и здоровьем Вашего малыша. Если вдруг наступят преждевременные роды, Ваш врач не сможет Вам помочь. На последних месяцах беременности некоторые авиакомпании могут не пустить Вас на борт самолета, если у Вас не окажется письменного разрешения от врача.

Будьте осторожны с интимными отношениями после 33 недели

По утрам, если Вам трудно вставать с постели, сначала повернитесь на бок, потом свесьте ножки, сядьте и только потом вставайте с кровати. Старайтесь не делать резких движений.

Если Вы ожидаете появление двойняшек или тройняшек, будьте готовы к тому, что такие малыши рождаются немного раньше срока, где-то на 37 неделе.

Питание 

Яйца при беременности

Потрясающе, сколько полезных веществ содержится в одном яйце. И это всего 90 калорий!

Кроме 12 витаминов и минералов, яйца содержат большое количество качественного белка, необходимого беременным. Клетки вашего малыша растут в геометрической прогрессии, и каждая состоит из белка. Плюс к этому, вы, как беременная женщина, тоже испытываете потребность в белке.

Также яйца богаты холином, который обеспечивает полноценное физическое и умственное развитие вашего ребенка, так как помогает предотвратить дефекты развития нервной трубки. В некоторых яйцах содержатся жирные кислоты омега-3, важные для развития мозга и зрения (часто фабрики, выпускающие яйца с содержанием жирных кислот омега-3, указывают это на упаковке).

А как же вредный холестерин, который есть в яйцах? Доказано, что употребление насыщенных жиров гораздо сильнее повышает уровень холестерина в организме, чем продукты, содержащие натуральный холестерин. И хотя в яйцах много холестерина, они содержат незначительное количество насыщенных жиров (всего 1,5 грамма на одно яйцо).

Диетологи считают, что женщина, у которой нет проблем со здоровьем и нормальный уровень холестерина в крови, соблюдающая сбалансированную диету с низким содержанием насыщенных жиров, может съедать 1-2 яйца в день.

Яйца имеют и другие преимущества — они стоят дешево, из них можно быстро и легко приготовить разные блюда. Когда вы слишком устали, чтобы готовить полноценный обед, можно просто сварить вкрутую пару яиц или сделать омлет.

Будущий малыш

Вес малыша - около 2,6-2,8 кг, рост - 46-48 см, от макушки до копчика - 34 см. Вес может значительно колебаться, не стоит подстраиваться под стандарты мерок.

У ребенка появились пухленькие щечки. Уменьшается количество смазки на теле, кожа стала более гладкой. Потихоньку исчезают пушковые волосы.

Движения малыша не такие активные, как раньше, ему уже мало места в матке. Но Вы все равно должны прислушиваться к себе и чувствовать кроху.

Детеныш все так же тренирует свою дыхательную систему, делает сосательные и глотательные движения.

У девочек большие половые губы прикрывают малые - это признак зрелости половых органов.

Продолжает созревать нервная система крохи, эндокринная и иммунная. Полностью сформировано сердце, но ребенок получает кислород не так, как взрослый, не из легких, а из пуповины. Отверстие между правой и левой частью сердца остается незакрытым.