Приучать ребёнка к овощам и фруктам мы стали с самого раннего детства.

В наших семье эти продукты любят все.

Наше утро обычно начинается со свежевыжатых соков

Или фруктовых напитков.

Для ребёнка я делаю коктейли из кефира или ряженки, с добавлением фруктов и сезонных ягод.

На обед у нас всегда есть суп. Например, щавелевый суп.

Или крем-суп из болгарского перца (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Или томатный крем-суп (РЕЦЕПТ ЭДЕСЬ)

Также, или на обед, или на ужин делаем овощной салатик. Например, cалат из авокадо, шпината и брынзы (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Или наш фирменный салат из кус-кус который стал на портале уже знаменитым. У салата более 1100 просмотров! Если вы ещё не попробовали этот салатик, то обязательно загляните сюда.

В качестве перекуса мы часто используем фрукты или сухофрукты.

Или коктейли с овощами (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ).

Даже из отваров овощей напитки делаем (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Ну, а на основное блюдо на обед и ужин у нас практически всегда овощи. Вот только некоторые примеры, как мы их готовим.

Это могут быть фаршированные перцы (ЗДЕСЬ)

Или, сейчас особенно актуальная тыква (ЗДЕСЬ)

 Или овощной плов (ЗДЕСЬ)

Можно приготовить вот такие симпатичненькие баклажаны веером (ЗДЕСЬ)

Или овощные голубцы (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

Можно приготовить канеллони, фаршированные овощами (ЗДЕСЬ)

Ещё мы часто готовим тушёные овощи в самых разных вариациях, например, с брюссельской капустой: (ЗДЕСЬ)

Ну, а нашей доченьке очень нравятся съедобные лодочки из цуккини с помидорами (ЗДЕСЬ)

Приятного аппетита!

Задание четвёртой недели 

С 26 сентября до 2 октября

"Составляем меню из овощей и фруктов на целую неделю"?

Что нужно делать для участия в конкурсе?

Сфотографировать блюдо или отобразить идею подачи блюда, руководствуясь заданием недели, и прислать через кнопку "Стань автором Маминого Клуба".

 Новый конкурс рецептов

с овощами и фруктами

и великолепными призами!

Участвуй и ТЫ!

Присылай свои блоги

(+ фотоблоги, если необходимо)

СЮДА

Добавь свой рецепт ЗДЕСЬ!

Конкурс поддерживает

Почему нужно есть овощи и фрукты?

Овощи и фрукты незаменимая часть здорового питания, которая помогает нам сохранить здоровье и энергию. Всемирная организация Здоровья советует употреблять корнеплоды, овощи и фрукты от 400 грамм или 5 порций в день. В день рекомендуется съесть 3 или более порций овощей и 2 порции фруктов.