Мамин Клуб приглашает на цикл практичеких занятий о правильном питании и других радостях жизни, а также о том, как прийти к стройности с удовольствием. Всего будет 4 занятия. Курс занятий начнется 28 сентября по субботам с 12.30 до 15.00.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Эффективнее посещать лекции именно в группе. Однако при этом можно не посещать все занятия, а выбрать только те, которые для вас наиболее актуальны.

Главная цель – это научиться слышать себя, чувствовать свое тело, уметь распознавать его потребности и сигналы, а в результате приобрести естественный контроль над своим пищевым поведением. И тогда появление желаемого отражения в зеркале будет само собой разумеющимся итогом внимания и любви к себе.

1 занятие: Невозможное возможно? - Да!

• понять, какой хочется стать и кому это нужно
• контракт с собой
• о мотивации (определение истиной мотивации)
• анатомичекие особенности типов фигур
• практические упражнения

2 занятие: О диетах и запретах и почему мы едим

• 7 функций еды
• 5 вкусов и их значение
• почему возникает борьба "хочу" и "надо"
• что Вы любите есть и каким образом делаете выбор
• практические упражнения

3 занятие: "И кто тут мне мешает?!"

• неожиданные препятствия
• наше "наследство" от родителей – как влияют на вес и душевный комфорт семейные традиции
• "выгоды" лишнего веса
• психологически комфортный вес
• практические упражнения

4 занятие: Полнота тела или полнота жизни

• вкусно есть... "вкусно" жить..?
• каков баланс на тарелке или "меню бытия"
• эмоциональные состояния, толкающие на переедание
• различение голода и аппетита
• доверие себе
• немного о мечтах
• прощание с лишним весом
• практические упражнения

Проведет занятия сертифицированный врач-диетолог, специалист по пищевой зависимости доктор Ирис Оганесян.

Занятия будут проходить по субботам с 28 сентября с 12.30 до 15.00.

Плата за одно занятие: Ls 30/€ 42,69

Адрес: Рига, ул.Виландес, 1 (второй этаж)

Если есть вопросы, звоните по телефону 67350750

ВНИМАНИЕ! Привилегии хозяек клубов МК на этот курс не распространяются.