Школа родителей

Адрес ул.Виландес, 1 (вход с ул.Элизабетес) | тел. 67350750
Предъяви Семейную карту 3+ и получи скидку на групповые занятия в размере 15%!

Лекция для беременных "Как сохранить здоровье после родов"

Мы готовимся к родам, изучаем информацию по уходу за малышом и грудному вскармливанию. Мы хотим легких родов и спокойного малыша. Мы совсем не думаем о своем теле, его потребностях и здоровье после родов. Но роды не всегда проходят идеально, да и новорождённый малыш не всегда оправдывает ожидания родителей. Грудное вскармливание на деле может оказаться не таким уж и простым процессом. Все это вкупе с элементарной усталостью, недосыпом и буйством гормонов может обернуться эмоциональным и физическим истощением и вызвать послеродовую депрессию.  

20141118222052-38551.jpg

Часто после родов возникает ряд осложнений – недержание мочи, расхождение прямых мышц живота, боль в промежности, боль при интимной близости, опущение внутренних органов. К этому добавляются перепады настроения, эмоциональная уязвимость, переживания за жизнь и здоровье малыша, непрошенные советы и комментарии.

Чтобы максимально облегчить протекание послеродового периода ответы на многие вопросы нужно найти уже во время беременности. О многом надо подумать и поразмышлять: как помочь восстановиться телу, и кто и когда сможет помочь вам с малышом и бытом.

 На лекции вы получите четкий алгоритм действий после родов, подробный план того, что делать можно, а чего -  нельзя.  

  • Как лучше ухаживать за промежностью после родов
  • Можно ли ходить и сидеть после родов
  • Что есть и пить после родов
  • Как часто подмываться первые дни
  • Что делать, если ТАМ все болит
  • Как ухаживать за швами
  • Как первый раз сходить «по большому»
  • Можно ли бандаж после родов
  • Как правильно подвязывать живот
  • Когда первые упражнения и какие
  • Можно ли качать пресс
  • Когда первый секс
  • А когда ТАМ будет все как раньше
  • Как восстановить тонус интимных мышц
  • Когда восстановится цикл
  • Как избежать послеродовой депрессии
  • Как обустроить быт с малышом и расставить приоритеты
  • Когда «уйдет» живот
  • И еще миллион вопросов)))

Начнем с разговора о подготовке к родам. Что мы можем  сделать перед родами, чтобы восстановление после них прошло наиболее эффективно. 

  • упражнения для подготовки к родам
  • дыхательные упражнения
  • укрепление интимных мышц
  • мягкая растяжка
  • подготовка промежности. 

Затем говорим о процессе родов: как, что, зачем.

Разберем вопросы:

  • Что такое «4 фактора удовлетворенности женщины родами», и как они влияют на роды.
  • Как связка «дыхание-движение-звук» помогает в родах.
  • Почему роды СЕКСуальный феномен.
  • «Секретные» 3Т и 3Р в родах.
  • «Супер-продукты» для родов.

И главный пункт нашей программы – послеродовое восстановление. Подробно. С чего начинаем – как продолжаем.

Наглядные материалы:

  • Упражнения для первых недель поле родов,
  • упражнения с 3 по 8 неделю после родов,
  • о том, что нормально и не нормально первые 6 недель после родов,
  • о том, что можно и нельзя делать в первую неделю дома.

И на десерт готовый «План восстановления после родов», чтобы у вас была возможность уже сейчас детально продумать свою жизнь после родов, не упустив ни одного важного момента.

Проведет занятие ТАТЬЯНА ЦВЕТКОВА: Татьяна Цветкова - доула, инструктор по йоге для беременных, специалист по послеродовому восстановлению.

20160616130617-67417.jpg

Продолжительность занятия: 3 часа

Плата за занятие: € 15

Форма одежды: удобная

Адрес: ул.Виландес, 1 (вход с ул.Элизабетес), второй этаж

До встречи!

Ознакомиться с полным графиком занятий
Время, место Название Цена
03.05 15:00-18:00

Лекция для беременных "Как сохранить здоровье после родов"

Эксперт: доула, сертифицированный специалист по хатха-йоге, йоге для беременных, постнатальной и женской йоге Татьяна Цветкова
Число свободных мест: 3
€ 15