Школа родителей

Адрес ул.Виландес, 1 (вход с ул.Элизабетес) | тел. 67350750
Предъяви Семейную карту 3+ и получи скидку на групповые занятия в размере 15%!

Лекция для беременных "Как сохранить здоровье после родов"

Мы готовимся к родам, изучаем информацию по уходу за малышом и грудному вскармливанию. Мы хотим легких родов и спокойного малыша. Мы совсем не думаем о своем теле, его потребностях и здоровье после родов. Но роды не всегда проходят идеально, да и новорождённый малыш не всегда оправдывает ожидания родителей. Грудное вскармливание на деле может оказаться не таким уж и простым процессом. Все это вкупе с элементарной усталостью, недосыпом и буйством гормонов может обернуться эмоциональным и физическим истощением и вызвать послеродовую депрессию.  

20141118222052-38551.jpg

Часто после родов возникает ряд осложнений – недержание мочи, расхождение прямых мышц живота, боль в промежности, боль при интимной близости, опущение внутренних органов. К этому добавляются перепады настроения, эмоциональная уязвимость, переживания за жизнь и здоровье малыша, непрошенные советы и комментарии.

Чтобы максимально облегчить протекание послеродового периода ответы на многие вопросы нужно найти уже во время беременности. О многом надо подумать и поразмышлять: как помочь восстановиться телу, и кто и когда сможет помочь вам с малышом и бытом.

 На лекции вы получите четкий алгоритм действий после родов, подробный план того, что делать можно, а чего -  нельзя.  

  • Как лучше ухаживать за промежностью после родов
  • Можно ли ходить и сидеть после родов
  • Что есть и пить после родов
  • Как часто подмываться первые дни
  • Что делать, если ТАМ все болит
  • Как ухаживать за швами
  • Как первый раз сходить «по большому»
  • Можно ли бандаж после родов
  • Как правильно подвязывать живот
  • Когда первые упражнения и какие
  • Можно ли качать пресс
  • Когда первый секс
  • А когда ТАМ будет все как раньше
  • Как восстановить тонус интимных мышц
  • Когда восстановится цикл
  • Как избежать послеродовой депрессии
  • Как обустроить быт с малышом и расставить приоритеты
  • Когда «уйдет» живот
  • И еще миллион вопросов)))

Начнем с разговора о подготовке к родам. Что мы можем  сделать перед родами, чтобы восстановление после них прошло наиболее эффективно. 

  • упражнения для подготовки к родам
  • дыхательные упражнения
  • укрепление интимных мышц
  • мягкая растяжка
  • подготовка промежности. 

Затем говорим о процессе родов: как, что, зачем.

Разберем вопросы:

  • Что такое «4 фактора удовлетворенности женщины родами», и как они влияют на роды.
  • Как связка «дыхание-движение-звук» помогает в родах.
  • Почему роды СЕКСуальный феномен.
  • «Секретные» 3Т и 3Р в родах.
  • «Супер-продукты» для родов.

И главный пункт нашей программы – послеродовое восстановление. Подробно. С чего начинаем – как продолжаем.

Наглядные материалы:

  • Упражнения для первых недель поле родов,
  • упражнения с 3 по 8 неделю после родов,
  • о том, что нормально и не нормально первые 6 недель после родов,
  • о том, что можно и нельзя делать в первую неделю дома.

И на десерт готовый «План восстановления после родов», чтобы у вас была возможность уже сейчас детально продумать свою жизнь после родов, не упустив ни одного важного момента.

Проведет занятие ТАТЬЯНА ЦВЕТКОВА: Татьяна Цветкова - доула, инструктор по йоге для беременных, специалист по послеродовому восстановлению.

20160616130617-67417.jpg

Продолжительность занятия: 3 часа

Плата за занятие: € 15

Форма одежды: удобная

Адрес: ул.Виландес, 1 (вход с ул.Элизабетес), второй этаж

До встречи!

Ознакомиться с полным графиком занятий
Время, место Название Цена
25.09 12:00-15:00

Лекция для беременных "Как сохранить здоровье после родов"

Эксперт: доула, сертифицированный специалист по хатха-йоге, йоге для беременных, постнатальной и женской йоге Татьяна Цветкова
Число свободных мест: 7
€ 15

Школа МК для деток:

Спорт для деток с Адылем Максимовым

Спорт для деток с Адылем Максимовым

Английский для деток 4 - 7 лет с Дарьей Головиной

Английский для деток 4 - 7 лет с Дарьей Головиной

Самое интересное в школе родителей:

Организация пространства в детской

Организация пространства в детской

Как наладить грудное вскармливание

Как наладить грудное вскармливание

Мастер-класс по нейрографике

Мастер-класс по нейрографике

Йога для беременных

Йога для беременных

Ваксинг для мам

Ваксинг для мам

Как добраться до МК

Как добраться до МК

Dancing for birth

Dancing for birth

ИДЕИ ДЛЯ ОСЕННИХ ЭКСКУРСИЙ: по Латвии с семьёй!

Вентспилс и открытия: Тропа джунглей, смотровая башня, Южный мол

Вентспилс и открытия: Тропа джунглей, смотровая башня, Южный мол

Сабиле: куклы, сидр, Винная гора

Сабиле: куклы, сидр, Винная гора

Мыс Колка: природное чудо света

Мыс Колка: природное чудо света

Парк деревянных скульптур и лабиринты

Парк деревянных скульптур и лабиринты

Красивейший замок Бирини

Красивейший замок Бирини

Загадочное болото Ценас

Загадочное болото Ценас

Босоногая тропа  "Valguma pasaule"

Босоногая тропа "Valguma pasaule"

Пчелиный дом на скалах - Утес Сито

Пчелиный дом на скалах - Утес ...

Кулдига - улочки старины

Кулдига - улочки старины

Наши мамы пишут сказки и рассказы

Рассказ. Французское утро

Рассказ. Французское утро

Рассказ. Плед на юбилей

Рассказ. Плед на юбилей

Странствия Одиночества

Странствия Одиночества

Рассказ. Нам нужно отдохнуть

Рассказ. Нам нужно отдохнуть

Стихи в честь Самуила

Стихи в честь Самуила

«Дедушка, расскажи про Ежика»

«Дедушка, расскажи про Ежика»

Кто такая Белая Чайка и куда она улетела?

Кто такая Белая Чайка и куда ...

Рассказ. Жертва насилия

Рассказ. Жертва насилия

Писательский джаз

Писательский джаз

Мудрость Вед. Сказка про завистливую старушку

Мудрость Вед. Сказка про завистливую старушку

 Такая разная осень

Такая разная осень

Кормить грудью - легко и приятно

Отлучить от груди - в год, в два или в три?

Отлучить от груди - в год, в два или в три?

Советы для успешного грудного вскармливания

Советы для успешного грудного вскармливания

Сандра Ласе: мы УЧИМСЯ кормить!

Сандра Ласе: мы УЧИМСЯ кормить!

Может ли такое случиться, что у молодой мамы "нет" молока?

Может ли такое случиться, что у ...

Сцеживать или не сцеживать?

Сцеживать или не сцеживать?