Все знают, что одно из самых эффективных средств повышения иммунитета ребенка – закаливание.
Для многих закаливание – это купание зимой в проруби или обливание ледяной водой. Но, на мой взгляд, этот способ закаливания подходит далеко не всем взрослым, не говоря уже о детках. К тому же нельзя вот так взять маленького ребенка и облить холодной водой. Для этого необходима очень длительная подготовка, огромное желание и много времени...
Я хочу поделиться с вами своим опытом очень простого и эффективного закаливания детей с самого раннего возраста.
Когда 9 лет назад родился мой сын, как и любой маме, мне очень хотелось, чтобы он всегда был здоровый. Но начались первые зубки, а с ними и первые болезни... Уже в 6 месяцев из-за болезни сыну пришлось колоть антибиотики...
После этого, я решила всерьез заняться закаливанием ребенка. Изучила кучу литературы на эту тему и нашла самые подходящие для нас методы. Мне было важно, чтобы в первую очередь занятия нравились ребенку, были бы не слишком сложные и занимали немного времени.
Мы начали закаливание с воздушных ванн. Я раздевала сына до гола и в это же время минут 15 занималась с ним гимнастикой.
Потом делала влажные обтирания прохладной водой с морской солью. После этого растирала сухим полотенцем и одевала. Все вместе это занимало примерно полчаса. Кроме этого сын дома ходил по полу босиком, летом по траве и раз в неделю мы обязательно мыли его в бане.
Когда сын подрос и начал сам ходить, воздушные ванны стали для него привычкой, потому что дома он бегал практически всегда раздетым. А влажные обтирания мы заменили на другие процедуры, которые мы делаем с ним до сих пор...
Вот как это делается:
Берем махровое полотенце, замачиваем его в воде с морской солью и замораживаем в морозилке. Раз в день, лучше всего с утра, раскладываем замороженное полотенце и несколько минут ходим по нему босыми ногами.
Потом растираем ноги сухим полотенцем и одеваем носки.
Эта закаливающая процедур, которая на первый взгляд кажется такой простой, на самом деле очень сильное средство для поднятия иммунитета.
Дело в том, что наши стопы усеяны чувствительными рецепторами, которые через центральную нервную систему связаны в том числе и с органами дыхания. На слизистой оболочке носа тоже есть рецепторы, которые моментально откликаются на сигнал от наших подошв, если тем холодно: развивается воспаление, появляется насморк.
Поэтому важно закалять именно ноги.
И не забывать о правилах, которые необходимо соблюдать при закаливании:
1. Ребенок должен быть полностью здоров.
2. У ребенка должно быть хорошее настроение.
3. Занятия должны проводиться систематически.
Такое закаливание лучше всего начинать уже с раннего возраста, примерно с 8-9 месяцев, когда ребенок уже сам может передвигать ножками. Начинать с нескольких секунд, постепенно прибавляя время продолжительности. Как только вы замечаете, что у ребенка возникает дискомфорт, следует закончить процедуры.
Когда сыну исполнилось 6 лет к закаливаниям прибавились еще и занятия спортом. Вот уже 3 года сын занимается футболом. Это тоже очень сильная закалка для организма, потому что до поздней осени занятия проходят на улице в любую погоду.
Сейчас сыну уже 9 лет и результат комплекса наших закаливаний на лицо. Сын очень редко болеет, а в тех редких случаях, когда это происходит, заболевание проходит в легкой форме и без осложнений.
Сейчас, все, чем мы занимались с сыном, делаем и с нашей младшей доченькой, которой уже 9 месяцев.
Самое любимое ее занятие – мыться в бане!
А как вы закаляете своих деток?
Ольга Строде, Резекне