Звонок будильника... 6 утра...
Рядом сопят мои мужчины, так не хочется никуда идти... в постели тепло, уютно, а за окном сыро и зябко... Ну ничего не поделаешь... Встаю, на ходу запихиваю в себя завтрак, одновременно один глаз... Пью кофе, докрашиваю второй;) Я снова опаздываю... Не могу во время встать, поздно ложусь.
Так как весь день я на работе, работа нелегкая, наверное, от того, что не особо любимая...
Параллельно решаю с мужем по телефону домашние проблемы, думаю, что приготовить на ужин, во что вечером поиграть с ребенком... К концу дня мозг вскипает...
Несусь на остановку, Прибегаю домой…
Если ребенок еще не уложен, занимаюсь им, потом делаю всю по хозяйству, ведь я не терплю бардак...) готовлю на завтра завтрак, обед...
Душ... полутрупом валюсь на кровать... Но не сплю.. мозг работает... думаю, что переделала за день - "постирала, помыла плиту, протерла пыль, сварила суп...:)) и что надо сделать еще завтра...
На себя времени не оставляю. Поэтому не удивляюсь, что чувствую себя как выжатый лимон.
СТОП.
Когда, я прочитала второе задание, то подумала как легко... Да, в теории я знаю тысячу и один способ как привести себя в чувства.. а на практике, не нахожу на это время...
С тех пор как я вышла с декрета на работу, я так и не научилась совмещать, роль жены, мамы, женщины, и профессионала на службе;). Частенько, приходят мысли отказаться от чего-нибудь уволится, или развестись..;) или убежать на необитаемый остров, где меня не найдут:)),
Так как энергии ни на что нет...
Но отказываюсь я от роли женщины... Нет я не запустила себя , нет.. По-прежнему, ухаживаю за собой, но все делаю очень быстро, как отлаженный механизм: уложила волосы, накрасилась.. пришла домой, приняла душ, намазала на тело крем-все быстро и без удовольствия.. Знаю, что не правильно..
Но совпадение ли это, или случайность именно на этой неделе - на глаза мне попалась статья - про тайм менеджмент..
Где психолог, раздавал советы, таким же белкам в колесе... И с их слов, после внедрения их в жизнь, качество последней, заметно улучшилось... Я поняла, что в моем распорядке дня совершенно отсутствует время заботы о себе - сплошные НАДО.
Я решила попробовать.
1. достала ежедневник:
теперь я все свои дела - записываю туда... И делю их на два списка - важные дела, которые нужно кровь из носу, но сделать сегодня и второстепенные...
Так же пишу план на день...
Свой вечер я разбиваю на отрезки по 30 мин, и домашние дела-закачала с отдыхом... Например, приготовила суп - пошла делать себя масочки на лицо. А некоторые дела совмещаю с отдыхом. Закачала себе аудио книги, и теперь во время уборки или готовки я их слушаю... Или же, когда смотрю фильм - я могу погладить вещи
.
Чередование полезного с приятным вдохновляет меня.. ведь раньше я жила по принципу -"сделай дело - гуляй смело".
Голодная и немытая - делала домашние дела, а потом совершенно уставшая принималась за себя.. естественно мне ни первое, ни второе не приносили ни малейшего удовольствия.
Теперь же я чувствую себя отдохнувшей., да и домашние дела только не стоят на месте, но еще и приобрели яркие краски, теперь я их с большим удовольствием выполняю. :)
Да, и когда засыпаю чувствую себя удовлетворенной, и думаю, не о том, разморозила ли я мясо, о прекрасном, например, о том, что все у меня хорошо, что я успешна, и в нашей семье все здоровы и счастливы..
Да и запланированный отдых на вечер, значительно поднимает настроение в рабочие будни;)
Женская сила...
Чтобы женщина могла вдохновлять своего мужчину, ей нужна сила и энергия.
Желательно позитивная;)
Вот мои способы ее полнить:
1. Принятие душа!
Да, да, именно душ помогает мне чувствовать себя бодрячком после тяжелого рабочего дня.. Вода смывает всю усталость.. И я чувствую себя как заново родившись...
2. Солнце... Зимой мне его катастрофически не хватает.. Поэтому я решила раз в неделю ходить в солярий. Да, конечно, это не пляж средиземного моря..
Но немного витамина Д, я получаю, да и согреваюсь.. Ну и плюс не выгляжу, как бледная поганка.
Во время сеанса в солярии я представляю, что я нахожусь на Мальдивах.. нежный ветерок ласкает мое тело, а лучи солнца проникают в меня, и тело мое наполняется теплотой, светом, и энергией...
3. Прогулки.
Моя больная тема, гуляю я только час в день - в обед и по дороге на/с работы. И то, часто я ленюсь на обеде куда-то выйти, и зависаю в нашем кафе, с журнальчиком или книжкой.
Конечно, я читала, что женщине хоть раз в день нужно выйти на улицу, но для меня это мало... На этой неделе, я каждый день на обеде выбегала на улицы, шла в соседний парк, и любовалась дарами зимы....
Катание на санках здорово поднимает настроение.. Окунаешься в беззаботное детство!
4.. Хорошая легкая книга
Люблю почитать что-нибудь незатейливое и юморное
Сейчас читаю шопоголика.
5. Самый лучший отдых для меня - это путешествие. Да и планирование путешествия -тоже обожаю... Это дает мне такой колоссальный прилив энергии...
6. Встреча с подругой.
К сожалению, это удается очень редко...
7. Игры с ребенком
..Так здорово вместе играть, заниматься, рисовать..)
8. Танцы
Надела свой костюм, включила зажигательного Таркана, и... танцевала танец живота...
По-моему это самый женственный танец, после стриптиза, конечно:)...Очень раскрепощает...
9. Изменить внешний вид!
Да, да, да! Чтобы чувствовать ритм и движение жизни, надо постоянно меняться...
И ура, я сделала себе новую прическу.
А так же наконец заказала линзы вместо очков.
10. Шопинг
Люблю ходить по магазинам. В этот раз я решила себя ничего не покупать, а порадовать своего мужа, знаю, что он ничего не купит себе, ведь все деньги пока уходят на семью и в дело.. Поэтому, я отказала себе в новом платье, зато взамен купила ему теплую стильную зимнюю куртку. Мой муж был счастлив.. и я тоже, так как это тоже один из способов пополнить энергию. Дарить радость близким!
11. Наведение красоты или спа на дому...
Наливаю сeбе ванну с маслами.. Нежусь в ней... Слушая, релаксирующую музыку...
Думаю о прекрасном... Представляю, что я источник любви, света и тепла... Что мое тело -наполненный любовью колодец...Что моя энергия безгранична и созидательна...
Потом беру скраб – я (на это неделе, я его наконец-то купила шоколадный)
И представляю, что он стирает вместе с моего тела, весь негатив, страх, раздражение и беспокойство... Потом все смываю душем.. Обязательно прохладным.
Нежно, и не спеша вытираю свое тело махровым полотенцем... Намазываю ароматным кремиком, облачаюсь в плюшевый халат...
На столе меня ждет, заботливо заваренный мужем, мятный чай.
Теперь можно и фильм посмотреть.
Наконец-то, я себя чувствую женщиной, а не замученным клерком:))
12. Купила себе витамины! Записала в ежедневник, что их надо принимать;)
14. А еще, я с прошлой неделе заметила, прилив жизненной энергии, ведь я стала чаще улыбаться, дарю радость моему любимому, делаю сюрпризы, не кричу и не ругаюсь.
Начала делать нашу аллею славы, т.е. любви:) очень скоро она пополнится новыми фотографиями наших счастливых моментов!
Итоги: Я научилась правильно планировать время. Не совсем, конечно, еще все получается, пока для меня это ново..
Но результаты есть.. Дела делаются, а я не чувствую себя как белка в колесе..
Теперь минимум час в день я посвящаю время только себе, воспаляю свой энергетический запас;) Так же продолжаю не тратить эту самую энергию попросту - на скандалы, упреки, раздражение... Часто улыбаюсь - это заряжает, как меня саму, так и всех вокруг.
Продолжение следует...