5 идей для здорового завтрака

Чтобы легче было вести здоровый образ жизни и хорошо завтракать утром, представляем Тебе идеи для вкусных и быстрых рецептов.

Фрукты и сыр

Комплект сбалансированного завтрака: очищенное от кожуры яблоко, два или три кусочка сыра и  ¼ кружки грецких орехов. Источник протеинов и энергии на весь день!

Сладости

Сладости, съеденные утром, в течение дня перерабатываются в энергию, поэтому не откладываются в организме. Если любишь сладости, то кушай их утром. Например, приготовь тосты с шоколадным или ореховым маслом. Съев столовую ложку изюма, будешь чувствовать себя сытой и полной энергии.

Клубничный или банановый коктейль

Добавь к фруктам молоко и взбей в блендере. Сытный и богатый протеинами коктейль.

Утренняя пицца

Тебе понадобится кусочек батона, сыр и помидор. Укрась свою маленькую пиццу зеленью. Чтобы было больше похоже на пиццу подогрей в духовке или микроволновке так, чтобы слегка расплавился сыр.

Лаваш с начинкой

С таким завтраком будешь чувствовать себя сытой полдня. Пожарь на завтрак яйцо и закрути его в лаваш, которой наполни беконом, сыром, помидорами, зеленым салатом и специями по вкусу. Идеальный вариант для тех, кто поздно обедает.

А какой Твой любимый рецепт завтрака?