Мандариново-имбирный смузи: поддержите иммунитет зимой

Мандарин содержит витамин С, витамины группы В, витамин Р, К, D и провитамин А, а также богат кальцием, магнием и калием.

Совет: Мандарины нужно покупать те, которые для своего размера кажутся тяжелыми — они самые сочные. 

Приготовить этот вкусный и полезный смузи из мандарина, имбиря и банана очень просто. Такой напиток прекрасно подойдет для завтрака или перекуса в течении дня, а также после интенсивной тренировки. Отличный способ поддержать свой иммунитет в холодное время года!

Имбирь добавляет весомый бонус этому напитку потому, что известны его обезболивающее cвойства при мышечных болях и артрите.

Ингредиенты:

• 2-3 мандарина
• 1 банан
• 1/2 чайной ложки тертого имбиря
• 1 чайная ложка органического меда
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 стакан миндального молока или любого другого по вкусу
• 1/2 чайной ложки пчелиной пыльцы

Смешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости, добавьте воды, если смузи выйдет слишком густым на ваш вкус.

Разлейте по стаканам, пейте свежеприготовленным!

econet.ru