22.04 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 1
Прошло 4 месяца с окончания проекта Марафон стройности Маминого Клуба. Во время которого я приобрела много полезных привычек и сбросила почти 7 кг. Я хотела немного поделиться, есть ли жизнь после марафона :)
Первые недели была эмоциональная ломка без классного окружения, без девочек, без «надзора», без контроля веса, без письменных отчетов. Мы, привыкшие к друг дружке, списывались с тренерами, Маргаритой, редактором сайта МК, и друг с другом каждый день)))) Но потом жизнь у всех закрутилась и… Началась летняя жизнь. Жизнь без проекта.
В июне я 2 недели провела в Москве, где усиленно занималась, уже писала об этом. И там я бегала, занималась на ТРХ, и качала ноги-руки-пресс. Много гурманила, но и много тренила. В Москве все мои знакомые разбили челюсти об пол, при виде меня, похорошевшей и светящейся.
Потом 3 недели я ходила на групповые тренировки в Баланс, довольно интенсивные, но я была рада, что тело слушается меня, что могу выполнить все упражнения, понятие ног, рук, приседания, это тааааак кайфово!!!
И как выяснилось, сбросила еще 3 кило! То есть общей сложностью я похудела на 10 кг! Была счастлива и очень гордилась собой!!! Минус 10 кг! За 7 месяцев после родов я вернулась к дородовому весу! Это лучше и быстрее, чем я могла представить)))
В плане правильного питания меня хватило на 4 недели, дальше начались поползновения – тут печенька, там конфетка и затем бокальчик просекко. «Я же молодец, так много и быстро скинула! Можно немного и наградить себя. « Это всем известная отмазка, все через это проходили. Только кто-то держится 3 года, кто-то всю жизнь, а кто-то каждый день оправдывает свою слабость к чревоугодию, проговаривая «я и так классная», «муж любит меня такой какая я есть», «зато у меня двое детей и дом полная чаша», «начну с понедельника, а сейчас не пропадать же сырникам со сметаной».
Мне повезло, что муж меня поддерживает на пути к лучшей версии себя, и в последнее время поддерживает без обидных упреков и сравнений. Очень деликатно, хвалит даже за микро успехи)))
Летом я бегала с коляской. О том, что бегаю по утрам или вечерам я написала в группе Юрмальских мамочек, был резонанс, но никто не присоединился, к сожалению. Хотя вдвоем было бы веселее.
Дневная активность у меня зашкаливала, даже без спорта я проходила больше 10 км в день, а уж с бегом или гимнастикой могла «нажечь» 200% или 300% положенной дневной активности. Так что могла поесть ягод или фруктов.
Шоколад до сих пор не кажется вкусным. По старой памяти могу поесть, но вкусовые сосочки так сильно не раздражаются, как раньше. Нет восторга и эйфории от горького шаколада. Больше ассоциации и воспоминания. Иногда хочется выплюнуть...
Выходя на море каждый день гулять с малышом, я делала отжимания. Не на земле, естественно, я не настолько сильная. Отжимаюсь на бордюре. Начала с 6 раз. Руки тряслись. На следующий день те же 6 раз, а через день 8. Так я и делала, иду, останавливаюсь у выхода на пляж, ставлю коляску на тормоз и, не обращая ни на кого, начинаю отжиматься. Наверно, участие в Марафоне научило не обращать внимание на мнение окружающих. Как говорят американцы «ты полностью свободен, но твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого». Своими отжиманиями я никому не мешаю. Так я поборола очередное стеснение и к концу лета уже отжималась 10 раз и 10 раз. Приятно чувствовать мышцы в руках, поднимать малыша с легкостью, ведь он уже весит больше 9 кг.
В июле я занималась сама, очень много гуляла, регулярно бегала с коляской по лесной дорожке или морю, качала пресс дома. Пульсометр показывал зашкаливающую активность – до 300% от положенного мне. Плюс был такой, что все разъехались и мне приходилось готовить еду только для себя. В холодильнике поселились овощи и тунец. Фигура вернулась в дородовое состояние. Когда-то давно я сказала мужу: «Вот увидишь, 9 месяцев я набирала вес. И 9 месяцев мне потребуется чтобы вернуться в форму.» Все вышло гораздо быстрее. Как я гордилась собой! Ведь за 7 месяцев вернулась в дородовую фигуру! Все мои любимые наряды стали как раз. Джинсы впору!
В августе у нас в квартире начался ремонт, который продолжался весь сентябрь. И все это время мы делали ремонт своими силами и все это время жили на три дома – дача в Юрмале, с которой еще не могли расстаться ввиду теплых деньков, дом брата, в котором ночевали, чтобы не спать в пыли и наша квартира с ремонтом, пыльная с полупоходными условиями столования. Из-за этого раздрая я следила лишь за питанием малыша, регулярностью и стерильностью его продуктов, а уж сами мы перехватывали что-то на лету, на бегу и на скорою руку. Полет дизайнерской мысли велел нам строгать, красить, отмерять и снова красить. И это в сочетании с работой, школой, режимом ребенка и отсутствием помощников, короче, в сочетании со стрессом. И тут случилось что-то, чего я совсем не ждала… У меня появился спасательный круг вокруг талии…..Н-Е-З-А-М-Е-Т-Н-О…. И как я не силилась втягивать живот перед зеркалом, плоского живота в отражении я не видела… Тут можно включать похоронный марш, так как все понимают о чем речь… О похороненных сброшенных килограммах…
И это несмотря на мой бег 2 раза в неделю, и занятия 1-2 раза в неделю. Все тщетно. Все мало! Мышцы неблагодарные, а брюхо добра не помнит((( Отчаяние, разочарование, опущенные руки и паника, заеденная Селгой и запитая вишневым пивом. Вернулись 3 кило, так успешно сброшенные в начале лета. Ыыыыыыыы.
В итоге решения всплыло 2:
*мы собрались девочками и решили худеть нА спор. Наше пари позаимствовано из:
То есть, надо за 4 недели сбросить 4% от собственного веса. У каждого эта цифра своя – 2,6кг, 3,2 кг, 3,9 кг. Вроде немного, но поди их скинь! Нас 8 участниц, у каждой еть дети и заморочки личной жизни, но очень мало времени. И у каждой девочки мамочки свои методы – хочешь, на воде голодай, хочешь по монтиньяку, хочешь пей слабительное. Это я утрирую, но главное прийти к результату. Про ход азартного проекта я расскажу еще.
*заниматься в разных спортивных клубах, покупая разовое посещение, за 3-5 евро. Раз мы с девочками не можем определиться, где самое компромиссное место для совместных занятий, то надо попробовать разные.
Заодно и со всеми спортклубами города ознакомимся. И занятия стоят недорого. Гладишь, и месяц пройдет ))))
Пишите в комментариях, кто хочет осенью пораотать над фигурой! Отзовитесь, единомышленники!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
ОСЕНЬ - НЕ ПОВОД ПРЯТАТЬ СВОЕ ТЕЛО, ОСЕНЬ - НАЧАЛО ПРОБУЖДЕНИЯ!
ИДЕМ ДАЛЬШЕ!!!
Icy
Маргарита Мамин Клуб