№7 ЮЛЯ: Марафону быть!

Так совпало, что уже некоторое время обратно поставила себе цели. Правда не только на март, а на всю весну, но учитывая, что марафон расчитан только на 4 недели, подкорректирую. :)

В принципе все просто – хочу похудеть! У меня получилось не очень удачное ГВ, ребенок сильно реагировал на все, что я ела и несколько месяцев я ела ограниченное кол-во продуктов, моментами одну только гречку и овсянку на воде. Набранные за беременность  30 кг убежали буквально за несколько месяцев такой шикарной диеты.  Забыли только живот с собой прихватить. Кстати, именно он –главная цель в этом похудении.  Так вот, незадолго до Нового года я потихоньку начала кушать - ребенок перестал реагировать. Я стала есть практически все и заодно полнеть. С Нового года прибавила 4 кг. Живот стал еще больше. Такое подозрение, что килограммы именно в животе и оседают.  Поэтому было решено с этим бороться и к лету постройнеть так, что б было не стыдно на пляж в купальнике выйти. Тем более с маленькими детками не полежишь в сторонке на полотенчике, приходится все время на ногах проводить, а значит на виду у всех. 

Помогать худеть мне будут правильное питание, много воды и спорт.  К слову , вот здесь притаилась еще одна цель, но понять выполнена ли она , я смогу не так быстро.  Очень хочу, чтоб такой здоровый образ жизни вошел в привычку. Чтоб я занималась спортом, потому что хочу, а не потому что НАДО ПОХУДЕТЬ.  Очень хочу питаться правильно всегда, а не только потому что скоро лето и НАДО ПОХУДЕТЬ.  

А еще  очень хочу начать бегать и ходить в бассейн.  До беременности я жила в Юрмале.  Рядом был безлюдный лес. Вот там я наматывала километры. Мне нравилось, что никто меня не видит, что я могу бежать и не думать, как я выгляжу, насколько я запыхалась и т.п. Сейчас мы живем в Риге и я не могу заставить себя выйти и побежать по району. Придумываю оправдания- то холодно, то кроссовки надо купить, то еще что-то. На самом деле просто стесняюсь. Мне нужен пинок. Пусть мартовский марафон мне его даст!  Помимо бега очень люблю плавать.  В планах раз в неделю посещать бассейн и хотя бы часик плавать. Только как цель на март не буду ставить, сомневаюсь, что получится. Тут уже не только от меня это зависит, но надеюсь как на улице станет теплее и вечера станут светлее смогу выбираться и в бассейн. 

А теперь обобщим:

1)      Вес. Сегодня весы показывают 69.3. 

К концу марта хочу хотя бы  -3 кг. То есть 66-67 кг. Боюсь загадывать. Как я уже сказала, какое-то время назад поставила себе все цели и уже начала и заниматься и питаться правильно. Только вот организм не реагирует. Вес стоит мертво. Хотя сколько себя помню, если начинала  заниматься спортом, то первые недели вес убегал резко. А тут даже вверх идет. Я уже и нагрузку увеличила, все-равно нет реакции. Мне это не нравится. Либо гормонально что-то сказывается, так как я еще кормлю, либо большое кол-во выпитой воды, не хочет покидать меня, хотя должна она это делать. Поэтому целью ставлю  сбросить 3 кг за март месяц, но конечно на этом не остановлюсь.

2)      Важнее все-таки именно живот и объемы. Померила живот -94 см. Если заглянуть в матес пасе, можно увидеть, что на шестом месяце беременности у меня такой пуз был. Срочно избавляемся.  До конца марта однозначно – 7 см минимум.  Я не буду показывать фото. Если все получится, покажу до и после.  Ну разве что, вот одна, еще летняя фотография, где можно видеть, что живот практически сливается с грудью :) поверьте, сейчас стало еще хуже.

3)      Зарядка каждое утро + минимум три спортивных дня в неделю. Спортивный день- это 30-50 минут тренировки.  (Хулахуп, бег, плаванье- не считается )

4)      Начать бегать!!!

 5)      Правильное питание + 2 литра воды в день + никакой еды за 3 часа до сна, ну и после ужина до завтрака в идеале 12 часов. 

 6)      Выполнить все 4 задания Мартовского марафона  и победить!

Держу кулаки за свою силу воли!