22.04 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 1
Как часто мы ложась спать думаем: «всё! С завтрашнего дня новая жизнь (не ем, не курю, занимаюсь спортом, детьми и др.)!!!».
Не знаю как вы, но я несколько раз в год именно так и делаю. Может кто-то делает так еженедельно, из серии: «всё! С понедельника я.....», так или иначе, мы, почти всегда, возращаемся к точке отчёта (обычно это или пятница, или 30 число/), а ведь совсем недавно так хотели всё поменять.
Уверенна, что, большинству из нас очень сложно изменить свою жизнь кардинально (ведь сколько усилий это требует). Как можно на 180 градусов поменять свою жизнь? Во-первых, работа (поменять, уйти, найти другую), сделать в квартире/в доме капитальный ремонт, или же, переехать в другую страну, уйти от мужа/парня, который не устраивает вот уже несколько лет.
Каждая идея, цель, задача хороша по своему, и нужна, тому, новому человеку, который: «всё с завтрашнего дня/1-го числа/с нового года» начинает новую жизнь. И всё бы ничего, но даже покрасив стены в другой цвет, привычки так легко не поменяешь. Наверняка, в первые дни будет восторг, но со временем, всё войдет в круги свои и вернутся старые привычки и ...желание начать новую жизнь....замкнутый круг получается...
Ерунда получается! Самое главное, выйти из этого круга, разорвать его. Вопрос как!?
Вот тут и надо проявить силу воли, пока это не выработается в привычку. Каждый день, маленькими шажочками, вперёд, к поставленной цели. С чего начать? Ну например, с Нового года! :)
Если подумать, то получается, что каждый прожитый наш день это просто череда наших каждодневных привычек. Мы просыпаемся, идём в душ/умываемся, завтракаем, собираемся и тд. И так в течении всего дня. Вот какую-то из этих привычек необходимо менять, но всё зависит от поставленной задачи.
В одной книге вычитала: «кучу действий с утра до вечера мы делаем на автомате, даже не задумываясь. Что-то из этого определённо придётся поменять, чтобы свернуть с проторенной жизненной дорожки к новым горизонтам. Существует множество рекомендаций, как сделать это правильно, как выработать и закрепить у себя новые привычки. Например, советуют вырабатывать по 4 новых привычки в год. Это совсем немало! Стоит учитывать ещё и тот факт, по мнению ученых, для закрепения привычки необходимо, как минимум, 66 дней».
Это получается, что два месяца, изо дня в день необходимо заставлять и напоминать себе о своей новой привычке. В таких случаях необходимо набраться терпения и отчётливо понимать ЗАЧЕМ всё это нужно. Это всё должно мотивировать.
Пробую на себе. Если честно, помогает частично....
Если мотивации «Зачем» мало, то наверно стоит подумать о победе, которую совершаем достигая поставленной цели !
Лично для себя поставила несколько целей в этом году.
Помимо запланированных путешествий, вопрос «ребром» стоит, приведение меня, супер/пупер замечательную, в форму. Во время беременности набрала 30!!!!кг, из которых 6 до сих пор не могу скинуть. ЦЕЛЬ: сбросить 4 кг до марта! остальное - до лета!
Знаю каким образом можно сделать, вот пытаюсь создать новые привычки.
Мы все состоим из привычек. Осознав это, выделив желаемые и нежелательные привычки, можно приступать к перестройке своей Вселеной – основы основ.
А как у вас с целями/задачами на 2015 год?
Легко ли даётся менять привычки?
Зачем менять привычки спросите вы. Ну, хотя бы для того, чтобы сделать свою жизнь лучше, чтобы создать новую цель и идти к ней, чтобы в конце 2015 года были новые достижения. Ответов много, главное, не стоять на месте, а развиваться и самореализовываться!
Эти все мысли в голове и желание изменить несколько привычек, появились, после прочитанной книги: Привычка быть счастливым. Книга Алекса Байхоу.
С уважением,
Мама Оля!
Ольчик_
TEHbKA
diana19