За 1,5 месяца набрала 7 кг. Что делать?

Во время беременности вес, конечно, растёт. У кого-то больше, у кого-то меньше. Что делать, если вес вырос на 7 кг всего за полтора месяца? Консультирует акушерка Инесе Кампусе.

Вопрос:

Меня беспокоит быстро растущий вес (за 1,5 месяца набрала 7 кг). Я сейчас на 26 неделе беременности. До этого работала, почти весь день на ногах. Сейчас я в отпуске, поэтому и двигаюсь сейчас меньше. Какие упражнения посоветуете? Как питаться, чтобы вес не рос так стремительно.

Отвечает акушерка Инесе Кампуса:

На 26 неделе набрать 7 кг за 1,5 месяца это действительно много. Следует пересмотреть свой рацион. Я бы посоветовала, есть больше фруктов и овощей, постное мясо и избегать мучных продуктов. Нельзя есть виноград, потому что это живая глюкоза, и от него легко появляются лишние килограммы. Попробуйте обмануть аппетит яблоком или другой перекусом с низким содержанием калорий.

В принципе до 30 недели беременности мамочка может кушать всё, что хочет, но потом следует задуматься о своём питании.

Мамин Клуб

Сколько Ты набрала в весе за беременность?