Время ожидания в жизнь каждой женщины входит с новыми, красивыми веяниями. Но в организме женщины происходит много разных изменений. О том, какие изменения в наш внешний вид вносит этот период и как сохранить привлекательный вид во время ожидания малыша, а также после родов, рассказывает дерматолог Veselības centra 4 Capital Clinic Riga Линда Каптейне и специалист по физической медицине Линда Балиня.
Лицо и кожа!
Кожа является тем, что особо реагирует на эти новые перемены в жизни женщины. Во время беременности может появиться «маска беременности», или коричневые пигментные пятна на коже в районе лба и у глаз. Это больше наблюдается у женщин после 30-летнего возраста и с более темным типом кожи.
Например, у 3 типа кожи с нормальной кожей, коричневыми волосами, серыми или карими глазами, со средней чувствительностью к солнечным ожогам, а также у 4 типа кожи со светло-коричневой-оливкового цвета кожей, темными волосами и глазами, с минимальной чувствительностью к солнечным ожогам.
Интенсивность пигментации и скорость ее исчезновения для каждой женщины является индивидуальными.
Это зависит от типа кожи, гормональной деятельности и ее воздействия на кожу.
Обычно пигментные пятна исчезают после рождения и кормления ребенка грудью, однако в отдельных случаях могут и сохраняться.
Решение
- Принимая во внимание, что пигментные пятна, также как и летние крапинки, становятся более интенсивными при воздействии УФ излучения, во время беременности надлежит применять увлажняющие дневные кремы с высокой защитой от солнца (SPF 40-60).
- После рождения малыша можно проконсультироваться с дерматологом и определить глубину пигментации дермаскопически или в люминисцентном свете. Это поможет в выборе более эффективного метода устранения пигментных пятен.
Специальные процедуры, при которых применяют фруктовые кислоты, кислоту витамина А, С, воздействуют на кожу отбеливающе и особо эффективны тогда, если пигмент находится в эпидерме.
Если пигмент находится более глубоко в дерме, эффективными являются лазерные процедуры, когда с помощью соответствующей лазерной установки интенсивно пульсирующего света пигмент расщепляется.
Однако любую такую процедуру по устранению пигментации нельзя проводить в летний сезон.
У тех женщин, которых тяготит проблема угрей, состояние кожи лица во время беременности обычно улучшается. В свою очередь, у тех беременных, у которых угрей не было, при общем ухудшении кожи лица, может впервые появиться воспаленная сыпь (угри). Преимущественно после появления ребенка на свет кожа выправляется.
Решение
- Во время беременности необходимо использовать соответствующие своему типу кожи средства по уходу за кожей и избегать выдавливания угрей, чтобы в них не попала инфекция.
- Если сыпь в виде больших болячек, если угри становятся помехой и действительно портят настроение, лучше посетить дерматолога.
Образование морщинок, конечно, зависит от общего состояния кожи (они усиленно образуются у имеющих сухую кожу!), генетической унаследованности и от того, как о своей коже заботятся повседневно. Их усилить может длительная усталость, сонный голод, волнение, которое нередко возникает при освоении своей новой роли в жизни.
Решение
- Желательно применять средства по уходу за лицом с воздействием против морщин на растительной базе или на базе термальной воды. Эти кремы не нанесут вреда малышу. Однако другие препараты сильного воздействия (особенно, лифтинговые, против морщин) надлежит применять обдуманно и перед их применением надо проконсультироваться с дерматологом. Надо признать, что через кожу проникают вещества, которые могут вредить здоровью ребенка, поэтому до применения любого средства, необходимо тщательно прочитать инструкцию. Обычно то, что не рекомендовано во время беременности, указывают в инструкции.
- Два раза в неделю в зависимости от типа кожи надо накладывать увлажняющие или питающие лицевые маски.
- Особо надо ухаживать за зоной глаз, так как именно она чувствительнее всего реагирует на факторы окружающей среды, эмоции и выявляет общее состояние организма.
Выбери своего косметолога!
Во время беременности в пределах возможностей необходимо посетить косметолога, который, во-первых, порекомендует наиболее соответствующую косметику, чтобы избежать ухудшения вида кожи лица.
Во-вторых, подобрав соответствующие лицевые процедуры, будет улучшено не только состояние кожи, но и возникнут положительные эмоции, которые особенно важны при подготовке к новому повороту жизни.
Любая лицевая процедура улучшит восстановление клеток кожи, а вместе с тем ее вид: освежит цвет лица, будет способствовать эластичности кожи и устранит образование новых морщинок.
При выборе соответствующих лицевых процедур возможно избежать и усиленного образования пигментации. Так как во время беременности зачастую наблюдается отек лица, рекомендуются также лимфодренажные массажи, которые способствуют лимфатической циркуляции и самоочищению – естественному обмену веществ кожи.
Волосы и ногти до и после!
Обычно во время беременности волосы становятся крепкими, пышными и имеют здоровый блеск. Этому способствует увеличение воздействия особого гормона прогестерона, а также то, что во время беременности с целью обеспечения полноценного развития ребенка организм начинает вырабатывать содействующие росту гормоны. Может появиться и повышенная растительность тела по мужскому типу, так называемый хирсутизм, который снижается после рождения ребенка. Однако через 2–3 месяца после родов волосы могут начать усиленно выпадать, они становятся сухими и теряют блеск, так как резко падает уровень прогестерона, нарушается общее гормональное состояние в организме и мамочка при кормлении ребенка отдает очень много микроэлементов, белковых и других веществ, которые в организме восстанавливаются медленно. Их нехватка выражается в виде повреждения волос, ногтей, иногда зубов. Этому может способствовать и недостаток железа, цинка, кальция, витаминов в организме, и стресс, и возможная послеродовая депрессия, и факторы окружающей среды — пыль, кондиционеры воздуха, ультрафиолетовое излучение, химическая обработка волос, неподходящие средства по уходу.
Рекомендации
- После рождения ребенка желательно продолжать применять специальные, предусмотренные для беременных витамины. Если ребенка не кормят грудью, можно начать 3-месячный курс по оздоровлению волос с применением специальных витаминов.
- С целью улучшения структуры волос желательно применять средства для волос, шампуни, бальзамы, маски, в составе которых имеются протеины. Рекомендуется не осветлять волосы и также не особо часто красить.
- Как для улучшения самочувствия, так и для роста волос подойдет массаж волосистой части головы и подзатылочной части с целью улучшения кровообращения.
- Если волосы начинают выпадать усиленно, желательно проконсультироваться со специалистом по волосам.
Ногти, так же, как волосы, во время беременности становятся сильнее и тверже. Если ногтевые пластинки начинают слоиться, это может свидетельствовать о нехватке железа в организме, которое очень необходимо во время ожидания ребенка. Также, как после рождения и кормления ребенка грудью, бывает усиленное выпадение волос, и ногти становятся более хрупкими.
Затрудненное кровоснабжение тканей стоп и иннервация могут снизить защиту кожи и ногтей от грибковых инфекций. Во время беременности в связи с увеличением веса в последние месяцы имеется больший риск заразиться ногтевым грибком, так как затруднен венозный и лимфатический ток в ногах, ноги отекают, особенно при долгом сидении или стоянии. При этом в последние месяцы беременности с увеличением веса тела может наблюдаться утолщение кожи стоп, болезненные трещины, мозоли и бородавки.
Рекомендации
- Не надо носить тесную, не пропускающую воздух обувь, в которой придавлены пальцы ног и стопы усиленно потеют.
- Рекомендуется носить обувь на низких каблуках — до 4 см, не сидеть с перекрещенными ногами; в свою очередь, по вечерам, например, при просмотре ТВ, ноги желательно расположить выше, чтобы способствовать циркуляции крови.
- С целью своевременного устранения проблем стоп один раз в месяц желательно посещать лечебный кабинет, проводить массаж стоп и применять соответствующие средства по уходу за стопами.
- Посещая души или бассейн общего пользования, ноги необходимо обуть в тапочки, так как любая микротравма может вызвать развитие инфекции. При этом с профилактической целью при посещении общественных мест, в том числе взморья, желательно применять специальные противогрибковые средства. Однако и перед их выбором надлежит проконсультироваться с врачом, так как отдельные противогрибковые препараты нельзя применять во время беременности. Поэтому нередко лечение грибковых заболеваний и переносят на время, когда малыша уже не кормят грудью.
— При посещении мастера по педикюру или маникюру надлежит обратить внимание на то, достаточно ли, в соответствии ли с медицинскими стандартами продезинфицированы инструменты.
- Особо тщательно и щадяще надлежит обрабатывать ногти! Также, как у каждого члена семьи имеется своя зубная щетка, так и у каждого человека должны быть принадлежности для маникюра и педикюра, предназначенные для индивидуального пользования.
- В зависимости от изменений структуры ногтей за ними надо больше ухаживать, как применяя укрепляющие ногти витамины, так и нанося ногтевые маски и стараясь защитить их от соприкосновения с бытовой химией — средствами для мытья посуды, стирки и другими моющими средствами, которые неблагоприятно воздействуют на ногти.
Решение
Приятная новость, что для лечения грибка на ногтях применяют диодный лазер, который можно применять беременным и мамочкам, кормящим грудью, когда медикаментозная терапия невозможна. Лазерная энергия преобразовывается в тепло, вызывая повышение температуру тканей (гипертермию) до 45 градусов. При такой температуре происходят невозвратимые изменения в клетках грибков. Лазер не портит окружающую ткань и не оставляет не благотворного влияния на здоровье. Для проведения лазерной терапии нет особых ограничений, её можно применять на все виды грибков. Лазерная терапия рекомендуется пациентам, у которых непереносимость противогрибковых препаратов или аллергия на эти препараты; проблемы с печенью и почками или желудочно-кишечным трактом. Также желательно выбирать эту терапию, если не возможна систематическая терапия из-за несовместимости с другими препаратами; редких изменениях тканей ногтей, которые осложняют доставку лекарств на повреждённые зоны; в других случаях. Как первый метод применяется и для детей.
Тело и кожа!
Помимо увеличения веса под влиянием гормонов роста на коже могут появиться кожные новообразования, которых до этого не было — бородавки и папилломы. Папилломы и бородавки являются вызванными вирусами образованиями на коже и их рост именно во время беременности усиливается из-за изменений защитных свойств кожи.
Во время беременности иногда могут увеличиваться родимые пятна. Этому способствует нахождение эстрогенных рецепторов в них и усиление гормональной деятельности. Это нормальный процесс и нет причины для серьезного беспокойства.
Во время беременности пигментация может усилиться и на животе, сосках и в других районах гениталий, что является нормальным и временным кожным явлением во время беременности.
Так как во время беременности увеличивается циркуляция крови, количество крови, происходит активная реакция кровеносных сосудов — могут стать розовыми ладони, велика возможность образования кровеносно-сосудистых образований (гемангиом) и паукообразных невусов.
В последнем триместре возможен сильнее или слабее выраженный зуд, который вызван затором в желчеотделении и тем, что кожа может стать намного суше. Из-за усиленной работы щитовидной железы, что вызывает чрезмерную потливость, может появиться и разноцветная экзема.
Возможны также специфические кожные болезни — различная сыпь с сильным зудом кожи, которая характерна только для периода беременности. Однако это требует соответствующего исследования и лечения, чтобы болезнь не вызвала необратимых последствий.
Рекомендации
- Во время беременности с новообразованиями практически невозможно бороться. При их ликвидации папилломы, родимые пятна могут опять отрасти, поэтому наилучшие результаты при лечении будут после рождения ребенка. Для их ликвидации обычно используют лазерную терапию, криодеструкцию (обработка жидким азотом) или метод диатермокоагуляции. Возможно, дополнительно будет необходима медикаментозная терапия.
- Если имеет место сильный зуд, рекомендуется применять освежающие кремы, если необходимо, препараты антигистамина внутренне.
- Необходимо применять средства по уходу за кожей с высоким солнцезащитным фактором (SPF 40-60), чтобы было меньше возможности прижиться в новых родимых пятнах и снизить необратимость пигментации.
- Не стоит посещать солярий и загорать.
Если вышеуказанные проблемы у части женщин могут и не появиться, то в результате гормональных изменений объем тела, на что особо реагирует кожа, меняется у любой беременной. Одной из самых распространенных эстетических проблем тела являются растяжки, которые чаще всего появляются в последнем триместре беременности при стремительном росте ребенка и увеличении грудных желез. Причем образование растяжек определяется эластичностью кожи и некоторыми факторами внешней среды — сам ход беременности, гормональные факторы, прирост веса, физическая активность, повседневный уход за кожей и наконец — генетика.
Во время беременности образуется и целлюлит, так как образ жизни неизбежно становится более малоподвижным. Целлюлит и увеличение веса надо воспринимать не так тяжело, так как зачастую вес начинает нормализовываться в период кормпления ребенка. Если полнеют до 15 кг, это является нормальным процессом и не надлежит расстраиваться. Если вес превышает уже 20, 25 кг — это является большим накоплением веса, и, возможно, от 20 лишних кг будет значительно труднее избавиться.
Рекомендации
- До планирования беременности желательно посетить процедуры, улучшающие эластичность кожи, укрепляющие кожу и способствующие лимфодренажу, чтобы во время беременности особо не ухудшился вид кожи.
- Надо признать, что если растяжки образовались, полностью их уже ликвидировать будет нельзя. Конечно, есть некоторые исключения, когда, например, эту эстетическую визуальную проблему можно решить с помощью пластической хирургии. Например, если растяжки имеются параллельно опущению кожи живота, или же произведя липоскульптуру (ликвидируя лишний животик) и подтянув кожу живота. В свою очередь, растяжки на груди можно устранить только при уменьшении груди. Другие методы эстетической медицины только улучшат их вид и сделают менее заметными. Поэтому лучше всего не допускать образования этой визуально-эстетической проблемы, должным образом ухаживая за кожей.
- Если женщина имеет предрасположенность к разрыву соединительных тканей, и если они уже имели место, например, в результате весовых колебаний, обязательно регулярно каждый день надо ухаживать за кожей уже с самого начала беременности, увлажняя и питая кожу подходящими косметическими средствами. Однако нередко у будущих мамочек меняется обонятельное восприятие и ранее используемые средства могут стать неприятными и вызывать тошноту. Также и гормональные изменения в организме могут повлиять на общее состояние кожи и может поменяться тип кожи.
- Один раз в месяц рекомендуется проводить общий пилинг тела, чтобы кожа лучше дышала и улучшалась эластичность, которая служит гарантом против растяжек.
- Во время всей беременности желательно посещать различные легкие релаксирующие массажи, особенно, если у женщины малоподвижный образ жизни, она большую часть дня проводит в стоячем или сидячем положении, а также наблюдается заметная усталость и психологическая напряженность. Любой массаж улучшит кровообращение и состояние организма в целом. Хорошее самочувствие будущей мамочки как положительный заряд воздействует и на ожидаемого ребеночка. Это время, которое женщина наконец-то может посвятить себе и побаловать себя, например, различными массажами, которые как приятны, так и вызывают необычные ощущения, и также полностью безвредны для ребенка. Стоит попробовать, например, рефлексотерапию стоп, массаж травяными мешочками (пиндами), с шоколадом или эфирными маслами, если только не повышена чувствительность к необычным ароматам.
- Если волнует большой вес, есть проблемы с венами и отёки, до конца беременности рекомендуется мануальный и механический лимфодренаж. Например, механический лимфодренаж помогает насыщать кровью малый таз.
Во время беременности при проведении мероприятий по улучшению своего эстетического вида, важно их согласовывать с гинекологом, чтобы достичь по возможности лучших результатов и не причинить вред еще не рожденному малышу. Желательно провести примерно четыре консультации у специалиста по эстетике тела. Так как в первые месяцы существенных эстетических изменений еще не наблюдается, к специалисту можно идти на третьем или четвертом месяце беременности.
Во время консультации у специалиста по эстетике тела сперва обговаривается общее состояние здоровья, то, как женщина ухаживала за телом до этого, какие процедуры проводились, а также устанавливаются изменения, если таковые имеются. Сначала специалист методами визуальной диагностики оценивает степень эластичности кожи, устанавливает места накопления лишних жировых тканей или возможные проблемы вен.
С целью определения самого подходящего процесса лечения целлюлита желательна диагностика, включающая не только визуальный осмотр, но и термальную пленочную диагностику, во время которой на район тела накладывают пленку, которая в зависимости от уровня целлюлита закрашивается в соответствующий цвет. Нередко применяют диагностику Cerri Wellslim System, которая в отличие от метода импедансометрии не является электротерапевтической (к клиенту не подключаются электроды), поэтому не имеет противопоказаний и ее можно проводить во время беременности.
В ее основе запрограммирована обработка индивидуальных данных. Их обобщение дает полноценный план индивидуальной терапии для решения каждой эстетической проблемы. В план терапии входят более десяти распечаток, которые отражают медицински точные данные диагностики, целевой результат для каждой конкретной проблемы тела, индивидуально разработанный план процедур, который дополнен рекомендациями по повседневной домашней активности, физической нагрузке и правильному питанию без смены привычного стиля жизни.
Целью консультации является, во-первых, научить женщину познать свое тело, чтобы при его осмотре самой можно было установить малейшие изменения, например, заметить первые растяжки, которые чаще всего с частично выраженным рельефом, шершавые, цвета голубовато-розового перламутра. Чем быстрее обнаруживается какая-либо проблема, тем больше возможностей ее устранить, или хотя бы улучшить состояние.
Решение
• В домашних условиях можно проводить различные мероприятия, которые помогут сохранить желаемую форму и улучшить свой вид. Однако, чтобы не причинить вред малышу и чтобы это принесло более эффективный результат, важно проконсультироваться о виде "домашних работ" и физической нагрузке со специалистом по эстетике тела, который составит конкретный план, обычно включающий водные процедуры, лечебные упражнения и другие физические занятия именно для беременных. Очень важно делать самомассаж, растирание полотенцем или особыми массажными приспособлениями, принимать контрастные души.
• Если косметические средства, которые предусмотрены для ежедневного ухода за кожей, можно продолжать применять как обычно, так как они не содержат веществ, которые через кожу могут попасть в кровообращение, дойти до плаценты и навредить малышу, то при покупке профессиональных средств, которые предусмотрены для устранения конкретных эстетических проблем, необходимо обращать внимание на указание. Многие из этих продуктов во время беременности или в первый триместр беременности не рекомендуются. Во время беременности важно выбрать специальные, созданные для будущих мамочек средства по уходу за телом и об их выборе обязательно прокунсультироваться со специалистом. Такие кремы преимущественно покупаются в учреждениях по уходу за красотой или в специализированных магазинах. В обычных магазинах продаются косметические средства более слабого воздействия, которые смело можно применять во время беременности. Важно, чтобы женщина хорошо себя чувствовала, хорошо выглядела, не покупала в магазине хаотично и неподходящие косметические средства. Их можно выбрать в зависимости от объема, эстетических проблем тела и финансовых возможностей. Так как большое значение имеет правильно вмассировать эти препараты, чтобы, например, не образовывался еще больший отек в ногах, важно проконсультироваться со специалистом.
• Если беременность проходит без осложнений, то с 3—4-го месяца можно составить план косметологических процедур. Полезным будет обертывание — для коррекции веса и объема, крио-обертывание — для формирования кожи, маски SPA — для тонуса кожи, лимфодренаж — для уменьшения отека и активизации лимфопотока. Однозначно противопоказана будет электротерапия, терапия микротоком и лазерная терапия, а также такие процедуры, которые механически воздействуют на живот и грудь. Однако эти методы можно использовать для лечения других частей тела, например, лимфодренажные процедуры рекомендуют для уменьшения отека ног с использованием вакуумного массажа. Процедуры проводят с соответствующими для беременных или кормящих матерей косметическими средствами. Если имеется необходимость, можно применять также отдельные аппаратные процедуры. Например, если только проявились растяжки, можно локально применять поверхностный ультразвук, чтобы глубже вводить коллаген и остановить дальнейшее образование растяжек.
• Во время кормления ребенка рекомендуется избегать агрессивных процедур, так как это неизбежно влияет на обмен веществ и может оказать воздействие на работу молочных желез. Во время кормления придется выпивать хотя бы два литра в день жижкости, используя соответствующие средства по уходу за телом и проводя постепенную физическую активность и самомассажи.
• Через две недели после периода кормления ребенка, вместе со специалистом по эстетике тела желательно разработать стратегический план, как возвратить желаемую форму тела. В большинстве случаев курс процедур начинают с лимфодренажа, позже производится коррекция веса с использованием обертываний, вакуумного массажа, лазерной терапии и других методов. После этого понемногу устраняется целлюлит. Если кожа стала атонической, то рекомендуется заниматься плаванием или водной аэробикой, что тонизирует кожу. Дополнительно помогут подтягивающие кожу процедуры. И форму груди с помощью процедур можно начать корректировать через две недели после прекращения кормления.
Однако важно помнить, что одних процедур ни во время беременности, ни после нее недостаточно. Надо пить довольно много жидкости, правильно питаться и быть физически активной. Если женщина следит за своей внешностью во время беременности под наблюдением специалиста, тогда, как замечено, растяжки или не образуются вообще, или же образуются минимально, и прибавление веса является средним, а не приближается к максимальной границе.
Автор: Илзе Апине,
специалист по связям с общественностью Veselības centrs 4
