Набор веса во время беременности

Нормально ли на пятом, потом на 6 месяце набрать по 4,5 кг за месяц? Я сейчас уже вешу 81 кг, а была 62 где-то до беременности.

Нужно ли сесть на диету?

Есть ли формула набора веса во время беременности? Сколько нормально, а сколько нет?

Марина

Консультирует гинеколог Оксана Бабула

Набор веса во время беременности составляет в среднем 10 - 14 кг.

В первом триместре прибавка обычно небольшая, 1,5 - 2 кг, при выраженном токсикозе она может быть и меньше.

Во втором триместре прибавляют в среднем по 300 - 400 г в неделю, за весь последний месяц беременности прибавляют до 1 кг.

Вес может прибавляться также и за счёт накопления жидкости в организме. Необходимо следить, не появляются ли отёки на ногах, руках - их признаками являются выраженные следы от резинки носков, становится тесной обувь, трудно снимаются кольца. В таком случае необходимо показаться врачу, сдать анализ мочи и проконтролировать артериальное давление.

Если прибавка в весе слишком большая, на жёсткую диету садиться не стоит, нужно просто проконтролировать свой рацион, поменьше есть мучного, сладкого, жирного, больше продуктов содержащих клетчатку, овощей, фруктов.

Обязательно нужно есть рыбу, а также постное мясо для пополнения запасов железа и омега 3.

Также следует помнить о том, что темп набора веса индивидуален для каждой беременной, поэтому прежде, чем переживать о том, что вы набрали слишком много, проконсультируйтесь с врачом, который вас наблюдал все 9 месяцев.

Сколько килограммов Ты набираешь каждый месяц?

Если Ты уже родила, то поделись, сколько всего набрала за беременность?