БЛОГ НАСТИ: Йога – как много в этом слове

Дочке Камилле 2 года и 4,5 месяца

                Как и обещала, сегодня расскажу об очень интересном мероприятии, на котором мы с Камиллой побывали на прошлых выходных. Но начну, пожалуй, с предисловия.

                Я пришла в йогу где-то 6 лет назад. Совершенно случайно для себя. Просто стала посещать кое-какие лекции на интересующие меня темы. Именно хатха-йога, т.е. физическая сторона йоги, на тот момент мало меня интересовала. Во-первых, казалось, что это что-то очень скучное, ведь нужно долго сидеть в одном неудобном положении. То ли дело аэробика, например, там музыка ритмичная звучит, все прыгают, улыбаются. И потом, зачем это всё? Ради ровной спины? Так она у меня итак не сильно кривая, вроде. То ли дело та же аэробика – эти занятия обещают тебе красивый пресс, упругие ягодицы, ну, и спину ровную тоже заодно. В общем, мне казалось, что мне это не нужно (пока, по крайней мере).

                Регулярно посещать занятия хатха-йоги я стала где-то только год спустя. И на тот момент я уже имела какое-то понимание о том, для чего это.

                Конечно, первые занятия особого удовольствия не приносят. Ведь позы для новичка действительно неудобные. Неприятные ощущения появляются не только в спине, но и в ногах, руках. К тому же, если рядом сидит кто-то, кто делает асаны лучше, чем ты, то начинаешь вообще чувствовать себя какой-то старушкой, и хочется сбежать.                   

                Но это только первые разы. Если вам всё же удалось преодолеть себя, и вы стали ходить регулярно, то спустя уже несколько занятий, вы поймёте в чём удовольствие. Когда спина начинает поддаваться, поясница начинает раскрываться, то находится в асане становится наслаждением.

А после занятий, вам захочется летать! В спине будут ощущения, которых вы не испытывали даже после самого лучшего массажа. К тому же, после занятий хатха-йогой тело набирается энергии. Если из зала аэробики обычно выползают и силы есть только для того, чтоб добрести до ближайшего стула (если вы хорошо позанимались, конечно), то после йоги вы будете полны сил и энергии. Именно поэтому асаны с утра – лучшее начало дня.

                Основное внимание хатха-йоги уделяется именно спине, потому что спина – это ось, на ней держится всё тело. Считается, что, если человек с лёгкостью выполняет любую асану, то прана (энергия жизни) может свободного передвигаться по его телу, не образуя застоев, а значит, в таком теле нет места болезни. Занимаясь йогой регулярно – не только спина становится ровной, но и всё тело, как «побочный эффект», становится упругим.

                Я регулярно посещала занятия или сама занималась дома вплоть до последних дней беременности. Но с появлением ребёнка всё изменилось. Отчасти это, конечно, пресловутая нехватка времени. Если точнее, то всё дело в том, что за 4 часа до занятий желательно ничего не есть. Т.е. позанималась бы, но хочется поесть пока ребёнок спит. Или постояла бы сейчас на голове, но вдруг дочка проснётся, а из позы так резко не выходят.

                В общем, не хочу оправдываться, может я просто не умела спланировать время, но заниматься почти перестала. Хотя всё время по этому поводу переживала. Т.к. тело просто ныло о том, чтоб его свернули в какое-нибудь неудобное положение.

                Сейчас я уже стала находить время, пусть и немного, для того, чтобы позаниматься дома, чему очень рада. Как говорится, тело вам будет благодарно.

                Однажды я уже упоминала, что была в йога-ретрите в Египте. Кроме того, один раз я была неделю в йога-ретрите у нас в Латвии. Об обоих мероприятиях остались очень хорошие воспоминания. Несмотря на жёсткую дисциплину и интенсивность занятий, позитивных впечатлений море, а также множество новых знаний, ощущений, и много чего ещё.

                Но всё это было в мою бездетную пору. А в этот раз мы с Камиллой впервые побывали в лагере йоги вдвоём. Мероприятие это устраивала „Labo sajūtu laboratorija” (www.karstajoga.lv ).

Проходило оно в красивом месте в Звейниекциемсе, на берегу моря, в гостинице „Minhauzena Unda”. (www.minhauzenaunda.lv ), и длилось 3 дня.

 Питание было исключительно вегетарианским, что тоже очень приятно.

                Лагерь этот был думан именно для родителей с детьми. Программа была построена таким образом, что родители оставляли детей на детских занятиях, а сами шли на занятия для взрослых. Я же пока не могу оставить Камиллу с незнакомыми ей людьми, а потому посещала с ней все детские занятия.

                Из всего, что мы посетили именно йога для детей мне понравилась больше всего.

С одной стороны это именно занятия йогой, с другой стороны всё приподносится в развлекательной форме. Например, многие асаны в йоге имею названия животных. Так вот, мы играли в джунгли, где каждый ребёнок должен был назвать какое-то животное, а затем все должны были изобразить его в виде асаны.

                Например, слоник,

                Собака,

                Змея,

                Бабочка (можно двигать коленями вверх-вниз, как крыльями бабочки). Кстати, очень ценная асана именно для женщин.

                До сих пор Камилла каждый день дома изображает этих и других животных.

                Были также танцы Зумба под ритмичную музыку, от которых были в восторге все дети. Камилла, правда, всё время просилась мне на руки или соглашалась танцевать только сидя.

                Очень интересные развлечения были для детей на пляже.

    Вообще, надо сказать, что место для занятий было выбрано очень подходящее. В который раз я замечаю, что море в Саулкрасты совсем не такое, как в Юрмале – более дикое, безлюдное, да и сам пляж отличается. В который раз я спрашиваю себя – почему мы не приезжаем сюда гулять? Отличная альтернатива слегка поднадоевшей Юрмале, по-моему.

                Меня саму очень интересует парная йога. На занятиях показали множество асан, которые можно выполнять в паре. Это совсем иные впечатления, по-моему. В том числе, их можно выполнять и с ребёнком (постарше, конечно).

Детям очень нравится, когда им всем предлагается испонить какую-нибудь асану вместе.           

В качестве инвентаря использовалось, например, пёрышко. Его нужно было положить себе на грудь, ходить так, и не ронять его. Или подбросить пёрышко вверх, и всё время дуть на него, чтобы оно не упало на пол. 

                Вообще, надо сказать, что всё было продумано до мелочей. Например, даже в зале, где мы ели, была установлена игровая комнатка с множеством хороших игрушек, а потому, когда дети поели, они могли занять себя, пока едят родители.

                Ещё мы делали мандалу из природных материалов. Благо, различных камешков, веточек и прочего там хватало.

А ещё,  а ещё... столько всего было, что всё и не перечислишь. Было и вправду интересно.

                Можно сказать, что это было первое знакомство Камиллы с йогой. Было бы здорово, если бы когда-нибудь мы занимались с ней этим вместе.

Желаю всем счастья!