Йога для мам с малышами

Хотите уделять больше времени себе и двигаться, но беспокоитесь о том, сможете ли найти для этого свободную минуту, ведь с утра до вечера вы вместе с малышом? У нас есть для вас отличное предложение! В Школе родителей мамы с малышами каждую среду занимаются йогой с сертифицированным инструктором Татьяной Цветковой.

На занятии прорабатываем всё тело. Вас ждут дыхательные упражнения и работа с мышцами тазового дна. Уделим внимание здоровью спины, научимся разгружать уставшие мышцы и вытягивать позвоночник. Поработаем над подвижностью грудной клетки и плеч. Будут и силовые практики: укрепим мышцы живота, рук, хорошенько проработаем ягодицы. В конце занятия - релаксация, которая поможет снять накопившееся за день напряжение.

Можно и нужно заниматься мамам с диастазом и дисфункцией тазового дна!

Занятия помогут:

• нормализовать гормональный фон,
• поддержать лактацию,
• вернуть тонус мышцам живота,
• укрепить спину,
• улучшить пищеварение,
• сбросить "беременный" вес.

И самое главное -  ваш малыш находится рядом с вами. Можно спокойно заниматься собой и не беспокоиться, как он там.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЙОГУ МАМА+МАЛЫШ

Эти занятия хороши как для молодых мам, чтобы тело могло восстановиться после родов нежными движениями, так и для мам с детьми постарше, которым не удается каждый день находить время для себя. Занятия йогой — это не только отличное время, чтобы подвигаться, но и познакомиться с другими мамами! Малыши будут все время рядом и, в зависимости от возраста, либо спят сладким сном, либо играют в комнате по соседству, либо общаются с другими.

О тренере

Татьяна Цветкова педагог, сертифицированный  специалист по хатха-йоге, йоге для беременных, постнатальной и женской йоге, доула. Мама троих сыновей.