БЛОГ САБИНЫ: Послеродовой период молодой мамы или как сохранить красоту и здоровье

Здравствуйте, дорогие мамочки! Моей доченьке Амине идет вторая неделя жизни, мы уже довольно неплохо со всем справляемся и растем с каждым днем. Но сегодня я хотела бы обсудить с вами следующую тему – послеродовой период молодой мамы.

Ни для кого не секрет, что беременность - это большая нагрузка для женского организма. Он весь подстраивается под нужды маленького человечка, которого мама носит под сердцем. И после рождения крохи мама ощущает последствия прекрасного периода ожидания. Лишние килограммы, боли в спине, усталость. С чем еще приходится столкнутся молодой маме?

Поделюсь своим опытом.

Женское здоровье

Меня предупреждали опытные мамы, что после вторых родов очень болезненно сокращается матка, но я и представить не могла, что это настолько больно. Возможно, это моя особенность организма, ведь у меня всегда были очень длительные и болезненные месячные. Или это, чтобы жизнь сладкой не казалась, после довольно легких родов довольно сложный послеродовой период.

4 дня меня мучили, терзали ужасные боли внизу живота при каждом прикладывании ребенка к груди, ночью не могла спать, чувствуя, как схваткообразно стягивается матка. Но на следующий день после выписки из роддома все прошло, и я снова смогла спать, пока не пришло молоко.

Молока пришло очень много, и сильно распухла грудь, стала горячей, твердой и болела, даже если ее не касаться. Два дня заняла борьба с молочным комбинатом, путем частых прикладываний и нескольких сцеживаний я ее победила и мне снова стало комфортно.

Выделения в первые дни были достаточно обильными, но уже через неделю стали как при месячных, а потом и вовсе стало немного мазать. Пока я не додумалась взять на ручки своего старшенького ребенка, весом 23 кг, а потом удивилась, почему опять болит матка и течет, как из ведра. Совсем забыла, что нельзя поднимать тяжелое. Еще сутки болей, а потом все стало как было.

Как можно помочь своему женскому здоровью? В ближайшем будущем я планирую опять делать упражнения Кегеля, которые помогали мне во время беременности. Надеюсь это поможет моим репродуктивным органам прийти в себя после тяжелой работы.

Фигура

Как вы уже помните из моих беременных блогов, вес - моя больная тема. Я всегда очень болезненно реагировала на изменения в моей внешности, так как самооценка оставляет желать лучшего.

За беременность я умудрилась набрать 22 кг, из которых 8 оставила в роддоме и 14 осталось на мне (взвешивалась через неделю после родов), в животе ушло 20 см объема, а вот бедра остались такими же, а грудь еще увеличилась.

После взвешивания я плакала, так как надеялась оставить в роддоме хотя бы 10-12 кг, ведь с первым ребенком, набрав за беременность 27 кг, 16 я оставила в роддоме и только 11 лишних привезла домой. Но тогда и ребенок был больше и вод было много, и я была помоложе.

К сожалению, на данном этапе я ничего не могу сделать для своей фигуры, кроме как придерживаться системы ЖМ (жри меньше). Но через 6 недель с разрешения врача я планирую восстановить занятия йогой, а также начать посещать коррекционный массаж у своего мастера. Надеюсь, что к лету удастся быть в своей прежней форме. А пока я прячусь под серой одеждой размера XL.

Лицо

Я всегда придерживаюсь правила – если фигура не вышла, то пусть хоть лицо будет красивым. Этим спасалась всю беременность и по этому принципу живу и сейчас.

Во-первых, важно хорошо спать. Пока у меня есть такая возможность, муж в отпуске до конца месяца, а Амина еще в силу своего нежного возраста много спит. Ночью я сплю потому, что малышка спит с нами, таким образом я лишила себя необходимости вставать к кроватке, вынимать, укачивать, снова кормить, потом подгузник менять. Лениво встаю с кровати ночью два раза поменять подгузник, так как после каждого кормления она предпочитает сходить по большому. А чтобы кормить нужно только приоткрыть один глаз, чтобы попасть грудью ребенку в рот, ну и потом на другой бочок ее положить.

Утром, если Амина хорошо поела, а муж проснулся, он может взять ее к себе, поносить на руках или сделать утреннюю процедуру умывания. Также они отпускают меня в душ, чтобы я привела себя в порядок и была готова активно проводить день.

Умываюсь я розовой водой, которую мы привезли из Болгарии. Моей коже она очень нравится.

Затем под глаза мажу натуральный огуречный крем от OgaOga, подаренный мне мамочкой нашего клуба Аушрой. Крем просто уникальный, удаляет все признаки синяков под глазами, хорошо подтягивает кожу и быстро впитывается, а пахнет травками. Приятно, что в Латвии можно приобрести натуральную косметику. О том, что крем сто процентов натуральный, говорит также короткий срок годности – это всегда показатель качества продукта, никакой химии.

Лицо мажу дневным кремом на основе розового масла. Также привезен из отпуска в Болгарии. Мне в силу возраста пока подтягивать нечего, нужно просто регулярно увлажнять, с чем этот крем справляется просто замечательно.

Также не забываю про макияж. Я из того типа женщин, которые мусор не выносят не накрашенные, без косметики я голая, это моя суровая правда жизни. Поэтому, если я собираюсь выходить из дома хотя бы на прогулку с коляской, то пудра (у меня натуральная рисовая), подводка для глаз и туш просто необходимы.

Волосы

Слава богу, пока еще не начали выпадать, но скоро начнут. За беременность отрастила длинную косу, с которой непонятно, что делать. Я давно хотела длинные волосы, и вот они у меня есть. Но часто получается грешить тем, что завязываю шевелюру в хвост, чтобы не мешала. Поэтому пока нашла для себя компромисс легкой прически – по бокам скручиваю пряди в жгутики и собираю в маленький хвостик, остальные волосы сзади остаются распущенными. Предпочитаю прически на один бок.

Пробовала подружиться с ободком, очень уж удобно, но мужу не нравится. На Рождество попросила у Дедушки Мороза плойку для завивки, надеюсь таким образом разнообразить свою внешность.

Дорогие мамочки, поделитесь, как прошел ваш послеродовой период!

Как восстанавливали красоту после родов?

Желаем всем хорошего дня и праздничного настроения!

Ваша Сабина,

мама Амины и Максимилиана