Фрукты в детском меню: что важно знать

Август и сентябрь – те месяцы в году, когда особенно можно и нужно включать в рацион местные фрукты. С каких начать? В каком виде? На эти и другие вопросы отвечает семейный врач Игнат Кулишов.

Для начала давайте определимся, с какого возраста можно включать в детское меню фрукты. Здесь важно учитывать следующий момент:

- если малыш находится полностью на грудном вскармливании, то знакомить его с фруктами раньше 6 месяцев не стоит;

- если ребенок на искусственном вскармливании или на смешанном (ИВ+ГВ), то давать фрукты постепенно можно с 4 месяцев.

Однако и в том, и другом случае начинаем знакомство с яблока, груши или банана. Это наиболее доступные и наименее аллергичные фрукты.

Даем перечисленные фрукты не все сразу, а один с интервалом в 2-3 дня.

Впрочем, "даем фрукт" не означает, что мы даем его ребенку целиком. Первый раз это может быть половина чайной ложки-ложка. Например, берем яблоко и скаблим его ложечкой.

Позднее можно начать делать пюре. Соки не рекомендуются, поскольку они получаются достаточно кислыми, могут не понравиться ребенку на вкус, а также вызвать расстройство желудка. Кроме того, питательные вещества лучше усваивать во время поедания фрукта, а не через сок из него.

Еще один удобный вариант – использование ниблера (его также называют фидер). Это сеточка с ручкой, которая дает возможность детям есть что-нибудь вкусненькое и не бояться подавиться. По сути, малыш высасывает через сеточку ниблера его содержимое.

Начинать желательно именно с местных фруктов.

Конечно, в отличие от яблок и груш бананы в Латвии не растут, его рекомендуют в силу того, что это нежный и очень питательный фрукт, из которого получаются легкие, вкусные десерты.

Когда малыш подрастет и сможет самостоятельно держать в ручке кусочек яблочка, груши или другого фрукта, не забывайте его очищать от кожи, чтобы ребенок не подавился.

Если у вас яблоки, груши со своего огорода, то сполосните их перед тем, как дать малышу, а если купили в магазине, то тщательно промойте их щеткой или губкой.

Фрукты с косточками дети могут есть самостоятельно с 4-5 лет. Но давать их можно и раньше, либо вынимая косточки, либо сидя рядом, чтобы следить и учить их выплевывать.

В зимний сезон в магазинах много продается цитрусовых фруктов (грейпфрут, помело, цитрон, лайм, лимон, мандарин, апельсин), в том числе связанных с новогодним настроением мандаринов. Их лучше не давать раньше 1,5 лет, поскольку эта категория фруктов относится к аллергенным. Это касается также такого средиземноморского и субтропического фрукта, как ананас.

Сейчас сезон дыни. Ее можно начинать давать с 7-8 месяцев, но, выбирая ее, смотрите, из какой страны ее привезли, где ее вырастили. Лучше купить дыню из Туркмении, чем из Испании.

Смешивать фрукты друг с другом и включать в детское меню можно примерно через месяц после начала знакомства с ними. Но не смешивайте все сразу, лучше по два-три.

Также помните о том, что кусочки фруктов можно добавлять в йогурт, творог и т.д.

Таблица введения в рацион ребенка разных фруктов

Мамин Клуб