09.05 11:00-13:00
Занятия в другое время
На это занятие запись завершена
Закладывать фундамент здоровья у ребёнка нужно начинать с самого рождения. А чтобы избежать иррационального питания уже с первой ложки нужно стараться прививать правильные пищевые привычки.
Есть мнение, что какие вкусы и привычки вы заложите до двух лет, такие ребёнок пронесёт через всю жизнь. До двух лет он обучается пищевому поведению.
Когда ребёнок только родился, то самая часта причина плача – голод. Это его физиологическая потребность, сигнал о безопасности, принятие окружающего мира. Но часто родители затягивают этот период и уже полугодовалого малыша при каждом писке стараются накормить, но в этом возрасте уже огромное количество других раздражителей, уже появились социальные желания, например, достать игрушку, но ребёнок пока не может выразить свои желания по-другому, как только плачем.
Не правильные пищевые привычки формируются быстро и беспрепятственно – привычки в семье, реклама, поощрение – наказание едой, еда вне дома, чрезмерное употребление сладкого и т.п.
Только работая над собой, мы можем ребёнку привить правильные привычки в питании:
- Не старайтесь его кормить при каждом писке – поиграйте с ребёнком, обнимите его, поговорите
- Не ешьте на ходу, перед телевизором
- Не заставляйте ребёнка кушать, если он не хочет. Лучше положить мало, а потом добавить еды
- Не делайте еду поощрением или наказанием – это получение энергии, а не предмет манипулирования
- Приучайте ребёнка к полезным сладостям – сухофруктам, фруктам, изюму
- Готовьте полезную еду с фантазии, чтоб не создать не правильного мнения, что полезная еда = не вкусная еда
- Не держите дома не полезную пищу – чипсы, газировки, рафинированные сладости
Помните, родители это пример для подражания. Вы не должны быть идеальны, не нужно прятаться, чтобы съесть конфету, поделитесь ею с ребёнком, но пусть она будет одна на двоих.
Пусть питание будет полноценным - зерновы, овощи, фрукты - основа пищевой пирамиды.
Любите себя, заботьтесь о себе и ребёнок потянется за вами!
Мамин Клуб