Мой маленький школьник и его зрение

С приближением школьных будней родители должны помнить, что правильно обустроенная среда обеспечит здоровое зрение. Консультирует Иева Рикена, ведущий оптометрист в салоне оптики "Metropole".

Позаботимся об освещении

Выбирая искусственное освещение, то нужен общий свет, освещающий всю комнату и местный свет или настольная лампа. Он не должен светить на лицо ребёнка, а только на рабочую поверхность.

Лучи должны падать так, чтобы не было тени на работе, которую делает ребёнок. Значит, у правшей свет должен падать с левой стороны, а у левшей - с правой.

Естественное освещение обязательно нужно использовать. Но если освещения не достаточно, то глаза пытаются это компенсировать и работают в усиленном режиме.

Если освещение слишком яркое, то человек не может концентрироваться из-за быстрого био-процесса в глазах, и вскоре будет недоставать так называемых химических веществ, чтобы обеспечить полноценную работу глазного зрения.

К тому же ребёнок при сильном освещении сильно жмуриться и щуриться, что создаёт не правильную геометрию глазного яблока, тем самым создавая неправильное или туманное зрение. В этот момент нужно пользоваться очками, чтобы восстановить ситуацию. Помним – не преувеличиваем с освещением!

Как сидим у стола

Часто родители покупают одежду на вырост, но при приобретении письменного стола и стула 100 раз подумайте. Письменный стол должен соответствовать росту ребёнка, чтобы ему было удобно сидеть с прямой спиной. Стул лучше всего покупать с регулируемой высотой. Ноги должны упираться на пол, чтобы длительное сидение не перенапрягало кровообращение.

Если есть место для компьютера, то монитор должен быть чётко напротив – ребёнок должен сидеть прямо, а не перенапрягать себя, поворачиваясь в бок. Верхняя линия монитора должна быть на уровне глаз, чтобы взгляд немного падал вниз.

Обычно дети не жалуются на зрение, так как у них не было другого опыта, с чем сравнить. Поэтому родители должны следить за зрением детей и действовать, если что-то не в порядке.

Что мы можем заметить:

- ребёнок щурится или жмуриться

- голова ребёнка повёрнута под особым углом, когда он читает или смотрит телевизор

- чтобы рассмотреть, ребёнок закрывает один глаз или придвигает объект ближе к глазам

- не может долго читать или путает буквы.

Это влияет на развитие, поэтому нужно не путать, когда ребёнку не интересен учебный процесс или учёба осложнена из-за плохого зрения.

Если нужны очки

Дети разные и разные аргументы, чтобы убедить ребёнка или подростка использовать очки.

Нужно объяснять ребёнку, что очки это не помеха, а это помощник, в том, чтобы мир рассмотреть во всех красках. Например, любители острых ощущений не могут насладиться быстрой поездкой на мотоцикле или сновборде, потому что реакция необходима сиюминутная, а не тогда, когда ты уже въехал в препятствие.

Развеваем миф, что компьютер не портит зрение!

Не правильная поза или ненормированная работа у монитора самые большие вредители. Попробуйте 8 часов провести в спортзале и так каждый день. Схожая нагрузка и на глаза.

Если школьники всё больше используют компьютер, то глазам нужно давать отдых, чтобы не навредить им.

Лучше всего каждые 20 минут  на 20 секунд посмотреть вдаль и хоть раз в час встать со стула, и сходить, например, на кухню  за чаем или станом воды.

Ещё лучше, если после занятий на компьютере ребёнок проведёт час в спортивном зале, чтобы расслабить глаза и способствовать кровообращению.

Если говорим о нагрузке детского зрения то каждый год она действительно возрастает, например, чтение, письмо, использование компьютера – все хорошо в меру.

Важно нагрузку на глаза давать для обучения и совершенствования себя, а виртуальный мир, заменить на реальный!