Что класть в коробочку для обеда школьника?

Школьники, детсадовцы, которые посещают кружки - что им дать на полдник? Да, нужно, но что дать с собой? Есть ли альтернатива магазинным, но не полезным сладостям и закускам? На эти вопросы ответила Илва Бекмане, руководитель марки биопродукции Biotēkas, а также Хелена Дауварте, которая специализируется на науке по питанию.

"Определённо дополнительно нужно давать ребёнку еду, т.к. ему нужна энергия. Берём коробочку для обеда, в которую можно сложить, например, натуральные сушёные яблоки", советует Илва Бекмане.

Что положить в коробочку для обеда?

• Альтернатива чипсам – Органические палочки со вкусом пиццы от Mogli. Палочки можно помочить в арахисовом масле или каком-либо соусе.

• Сушёные яблоки

• Сушёные бананы

• Свежие овощи, которые можно помочить в соусе или арахисовом масле

• Батончики мюсли, которые не содержат рафинированные масла

• Пюре без сахаров – в интересной упаковке

• Печенья разной формы

• Не сладкие напитки

Полезные вещи могут быть вкусными!

Где найти полезные закуски?

Советуем посещать магазины с экологически чистыми товарами, с сертификатами, где не нужно читать всё, что написано на этикетке, в таких магазинах продавцы всегда компетентны", отвечает Хелена Дауварте.

Илва добавляет "Если фрукты выращены органически, они на вкус другие, чем в супермаркетах".

Что не нужно класть в коробочку для закусок?

• Kонфеты

• Сладкие, газированные напитки

• Шоколад

• Солёные орешки

Лучше давать продукты, которые не вызывают аллергии.

Готовая продукция, на которой указано „без E веществ” требует проверки - нужно перечитывать всё, что написано на упаковке, если товар покупаете в супермаркете.

С пожеланиями здоровья,

Мамин Клуб

Эфир поддерживает