ДИСКУССИЯ: Акклиматизация и болезни после путешествий

Осенний привет!

Бывало ли у вас так, что приехав в тёплую страну вы вдруг заболевали (простывали, испытывали расстройство желудка, плохо спали) ? Бывало ли так, что, вернувшись из тепла в холод вас настигала простуда?

Акклиматизация человека — это процесс адаптации к изменившимся климатическим и географическим условиям, приспособление к новым непривычным факторам среды.

Сложнее всего для организма переезд из холодного климата в жаркий и обратно. Но даже если вы едете из теплого климата в жаркий, организм может отреагировать неприятными симптомами, и причем не сразу, а на второй-четвертый день после приезда. Акклиматизация может длиться до десяти дней, а некоторые люди не могут приспособиться к перемене климата годами. Наиболее тяжело акклиматизация проходит в экваториальном климате, влажных тропических лесах и жарких сухих пустынях.

Врачи не рекомендуют резко менять климат на непродолжительное время (семь-десять дней), так как организм не успеет приспособиться и отдохнуть в полной мере. Идеальная поездка в жаркую страну — это отпуск от двух недель и более. После возвращения на родину нужно быть готовым к повторной акклиматизации — реакклиматизации.

Чтобы снизить риски неприятных последствий от аклимматизации и реакклиматизации рекомендуют:

• После возвращения из отпуска пару дней лучше провести дома,
• Снабжать организм необходимым количеством витаминов;
• Пить больше воды и не спешить пробовать местные деликатесы;
• В первые дни ведите максимально вести размеренный образ жизни, соблюдать умеренность в еде, купании и приеме солнечных ванн, отказаться от алкоголя;
• Брать в поездку аптечку со средствами от диареи и аллергии, антисептиками, жаропонижающим, обезболивающим, каплями для носа, средствами от боли в горле.

А как легко акклиматизируетесь вы и ваши дети? Предпринимаете ли вы какие-то меры по смягчению этого процесса, особенно когда совращаетесь из лета в осень?

Поделитесь опытом!

Лена