К беременности можно и нужно готовиться заранее

Люди так устроены, что хотят контролировать всё в своей жизни. Они планируют бюджет, встречи, звонки по телефону, думают о том, что будет завтра и при этом... не думают о самом ценном - о семье и появлении в ней малыша.

Может быть и не нужно ничего планировать? Нужно, утверждают специалисты. Планировать беременность они рекомендуют за 3-4 месяца, а ещё лучше за полгода до зачатия ребёнка.

Как это правильно делать? Разобраться в этом нам поможет гинеколог медицинского центра Quartus Оксана Бабула.

Правильное питание

В первую очередь пересматриваем свой рацион питания. Питаться правильно означает, что в меню:

• должно быть изобилие витаминов (витамины группы A, B, C, D и E,  магний, кальций, железо, цинк);
• должна быть включена фолиевая кислота, которая содержится в хлебе из муки грубого помола, гречневой и овсяной крупе, свежих овощах и фруктах, землянике, печени;
• отсутствуют алкогольные напитки (исключение - бокал шампанского на Новый год, красное вино в малых количествах):
• нет таких напитков, как крепкий чай и кофе (не больше двух чашек в день), зато много травяных чаев;
• много фруктов и овощей.

Если планируете беременность, то как минимум за полгода до этого не садитесь ни на какие диеты. В то же время и переедать нежелательно. Придерживайтесь золотой середины и это будет то, что нужно.

Планомерное обследование

С питанием разобрались. Урегулировать его в наших силах, но вот обследовать свой организм - увы, нет. С этой целью отправляемся к следующим специалистам:

• гинеколог;
• терапевт (проведет общий осмотр, даст направление на общий анализ крови и мочи, электрокардиограмму и флюорографию);
• эндокринолог (обследует функцию желез внутренней секреции);
• стоматолог (санация полости рта);
• врач-генетик (медико-генетическая консультация для обоих родителей);
• ЛОР-врач;
• аллерголога;
• кардиолог.

Параллельно рекомендуется сдать следующие анализы:

• мазок на флору,
• цитологическое исследование соскоба с шейки матки,
• УЗИ органов малого таза,
• общий и биохимический анализы крови, свертываемости крови,
• общий анализ мочи,
• кровь на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С,
• иммунитет к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу, герпесу.

Зачем? Затем, чтобы своевременно выявить какие-то проблемы, если они есть, и решить их, например, вылечить зубы. Если же все в полном порядке, замечательно - теперь вы в этом можете быть точно уверены.

Укрепление иммунитета

Врачи вынесли свой вердикт, если была необходимость что-то подлечить, вылечили и... продолжаем думать о себе, укрепляя свой иммунитет.

Первое правило – скажите НЕТ своим вредным привычкам, например, курению.

Второе - регулярно гуляйте на свежем воздухе, чем дольше, тем лучше как минимум - 2 часа.

Третье - наполняйте свой организм витаминами.

Физическая нагрузка тоже пойдет на пользу, но она должна быть направлена на укрепление опредедленных мыщц, поэтому лучше всего составить индивидуальный план занятий, проконсультировавшись с тренером.

Кстати, если вы из тех, кто планирует беременность, то помните, что вы можете также попробовать спланировать время года, в которое родится ребёнок (правда, не факт, что малыш сделает этот выбор сам, но попытаться можно). Исходя из советов врачей и опытных мамочек, лучшее время года  - весна: и витаминов хоть отбавляй, и на солнышке погреться подольше можно, и проблем с одеванием малыша не будет.

Планируйте беременность, если хотите и можете и пусть ваши планы воплощаются в жизнь в прямом смысле этого слова!

А уже с 19-й недели беременности посещайте Школу для будущих родителей, чтобы на сей раз планировать и готовиться к родам.

Юлия Андропова,

специально для Маминого Клуба