Акушерка: ТЫ это МОЖЕШЬ!

Если у тебя нет уверенности в своих силах, то расслабляющие техники могут не получиться, а значит, не помогут в родовом процессе.

Знания и поддержка, которую получаем на курсах по подготовке к родам, однозначно, увеличивают уверенность в своих силах, но базовая часть сил должна исходить от самой женщины. Как развить уверенность в своих силах для естественных родов? Практикуйся! Консультирует Инесе Кампуса.

«В начале тебе нужно будет испробовать техники в спокойных, тихих условиях», говорит акушерка. «Но не хватает только правильного дыхания и навыков расслабляться в домашних условиях, в кровати или на курсах по подготовке к родам. Роддом это шумное, напрягающее место, а роды это физически и эмоционально сложная задача».

Если хочешь быть готовой, то тебе нужно практиковать дыхательные и расслабляющие техники в стрессовых ситуациях. Например, если кто-то тебя напугал, пытайся расслабиться. Если стоишь в длинной очереди, и тебя это злит – глубоко вдохни, расслабляя рот и плечи при выдохе. Если тебе удаётся справиться с неожиданным страхом, испугом, раздражением – ты на верном пути!

Используй эти и другие возможности, тренируйся расслабляться, получи уверенность в своих силах.

Помни, что каждая женщина, каждые роды – индивидуальны, твои представления об этом процессе должны быть реалистичны и эластичны. К сожалению, многие женщины этого не знают. Они с разочарованием рассказывают, что никакие расслабляющие техники, только медикаменты могут помочь. Они кричали и просили обезболивающие.

Но только подготовка к родам по-настоящему позволит быть к ним готовыми. То, как ты будешь рожать – зависит от тебя, от твоего партнёра, если они примет участие в родах и от условий.   Немного крика может помочь справиться с сильным напряжением.

А когда роды проходят без медикаментов – они безопаснее. Но иногда небольшая доза лекарств то, что нужно для расслабления шейки матки.

Помни, роды – это не проверка для твоей женственности и самоконтроля. Это рождение любви и здесь нужно хорошенько поработать. И, когда процесс завершён, ты понимаешь, что в этом скрывается истинный смысл, любовь, которая только что появилась на свет.

Мамин Клуб