Передозировка витаминов во время беременности

Во время беременности большое внимание уделяется витаминам, выбирая здоровое питание и задумываясь о том, не нужно ли дополнительно употреблять витамины. У будущих мамочек часто возникают вопросы о необходимости употребления витаминов и о том, можно ли витаминов принять чрезмерно много. На вопросы мамочек отвечает Дайга Барановска, член правления гинекологов и специалистов по родовспоможению Латвии.

Как узнать, что есть дефицит витаминов?

Если не хватает железа - это можно определить с помощью уровня гемоглобина и ферритина в крови, дефицит других витаминов определить сложнее. Это можно узнать после того, если есть какие-либо жалобы. Например, если мучают судороги, то дефицит магния или кальция.

Вначале беременности, для работы базовых процессов важно обеспечить организм фолиевой кислотой. Особо рекомендуется это делать, если во время предыдущей беременности были осложнения, тоже самое с патологиями. Чтобы фолиевая кислота работала, её нужно употреблять с витаминами группы В.

Фолиевая кислота есть в зелёных овощах, капусте, петрушке, горохе, шпинате. В шпинате есть и железо. Но в тоже самое время в комплексных витаминах есть всё, что необходимо каждой будущей мамочке.

Передозировка

Нужно опасаться передозировки витамина А, т.к. у ребёнка могут возникнуть нарушения или врождённые аномалии внутренних органов.

Передозировка железом возможна только в случае, если железо вводить внутривенно.

Обилие информации не всегда нам на руку, т.к. сложно разобраться, что именно нам нужно. Но в начале важно понять, что такое витамины. Это соединения, которые необходимы для роста и функционирования организма. Для поддержания работы организма необходимы питательные вещества - витамины. Схожее действие у минеральных веществ, микроэлементов, жирных кислот.

Мы часто говорим о том, что нужно правильно питаться, питание должно быть сбалансированным и если это так, то в употребление витаминов нет острой необходимости. С другой стороны сложно сказать, сколько витаминов в каждом фрукте, овоще. Только что сорванная ягодка будет наполнена витаминами, но что в ней останется в марте или апреле? Мы не можем это высчитать, поэтому сложно утверждать, сколько мы в реальности съели и сколько необходимо для нормального функционирования организма.

Как понять, что нужны витамины

Дефицит обычно ярко выражен - усталость, бессилие, головные боли, нарушения аппетита. Вначале мы вряд ли свяжем это с дефицитом витаминов. Привычки в питании очень разные, и есть женщины, которые будут тщательно следить за тем, что ставится на стол и соответственно, они обеспечивают себя необходимым количеством витаминов. Но, кладя руку на сердце, будут такие, кому это сложно осуществить по ряду разных причин.

Витамины для беременных перед беременностью

Планирование беременность не означает обязательное употребление комплексных витаминов. Более актуально во время планирования беременности помнить о приёме фолиевой кислоты. Она остро необходима, когда будут расти маленькие клетки. И объём необходимой фолиевой кислоты огромен и его сложно обеспечить продуктами питания.

За три месяца до реального планирования нужно начинать употреблять фолиевую кислоту. Выбирая либо чистую фолиевую кислоту, либо комплексные витамины для беременных - по желанию каждой женщины, опираясь на рекомендации врача.

После 35 лет возрастает риск генетических заболеваний, а фолиевая кислота отвечает за снижение этого риска, соответственно в этом возрасте важно употребление фолиевой кислоты.

Перед выбором витаминов нужно учитывать образ жизни, привычки в питании, нарушения здоровья, заболевания. Возраст не единственный индикатор.

С пожеланиями крепкого здоровья,

Мамин Клуб