Заметки консультанта: напитки для кормящей мамы, влияние кофеина и алкоголя на молоко

13. Dec 2018, 16:39

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Вопреки существующему мифу – пить кормящей маме МНОГО не нужно, и на количестве молока это позитивно не скажется. Наоборот, избыток жидкости может провоцировать снижение выработки молока! И это, думаю, самый удивительный факт, который приводит в изумление многих. Однако есть исследования, которые это доказывают и если вам будет интересно - задавайте вопросы, дам ссылки на них. По данным этих исследований, при употреблении более 2,5 литров жидкости в сутки объём молока у женщин падает больше, чем у тех, кто пьёт менее 1,5 литра в сутки.

А вот недостаток жидкости тоже не пойдёт на пользу. Если кормящая мама пьёт мало, то у неё автоматически увеличивается риск возникновения застоя молока. Этот риск в 1,5 раза выше у той мамы кто недополучает жидкости, чем у той, которая употребляет жидкость по жажде.

(!) Поэтому пить нужно ровно столько, сколько хочется. Чаще всего это 1,5-2,5 литров жидкости в день.

КОФЕИН

Исследования показывают, что кофеин (содержится в чае, кофе, шоколаде) обычно не влияет на ребенка, если его уровень не превышает 300 мг в день.

Например, на 100 мл чёрного кофе (содержание кофеина будет зависеть не только от сорта кофе, но и от способа приготовления) приходится 38-65 мг кофеина.
В отношении чёрного чая - кофеина там 40-50 мг на 100 мл напитка.
В зелёном чае кофеина 20-30 мг на 100 мл напитка. При этом в зелёном чае другой механизм усваивания кофеина. Не такой резкий выход кофеина в молоко, высвобождается кофеин медленно. Поэтому он даже более предпочтителен для кормящих матерей.

В общем и целом никто не запрещает пить чай и кофе кормящей маме в допустимых количествах. Очень редко, но реакция может быть и в меньших дозах. Но и бывает такое, что даже при превышении этих нормативов реакции у ребёнка нет или почти нет. Всё индивидуально.

Здравый смысл подсказывает, что стоит опираться на эти данные и понимать, что чашка кофе в день маме не повредит, если она действительно любит этот напиток.

АЛКОГОЛЬ

Думаю, что логика любому человеку подсказывает: позитивным влияние алкоголя на ребёнка через молоко кормящей мамы быть не может. Однако давайте разберёмся более детально.

Вообще кроме негативного влияния на ребёнка, алкоголь в больших дозах (более 2 г/кг веса матери) ещё и блокирует рефлекс отдачи молока. Поэтому кормить кроху и употреблять алкоголь в больших количествах в принципе даже технически сложно осуществимо. Природа сама себя защищает.

(!) Относительно безопасное суточное количество – 10 мл спирта. Но первые 4 недели жизни способность ребёнка разлагать алкоголь понижена, поэтому речь идёт о суточной норме, начиная со второго месяца жизни малыша.

Пик алкоголя в молоке – через 30-50 минут на пустой желудок и через 60-90 минут при употреблении алкогольного напитка вместе с пищей.

Вес матери (кг)

Количество "дриньков"*/ (Часы:минуты)

40.8

2:50

5:40

8:30

11:20

14:10

17:00

19:51

22:41

43.1

2:46

5:32

8:19

11:05

13:52

16:38

19:25

22:11

45.4

2:42

5:25

8:08

10:51

13:34

16:17

19:00

21:43

47.6

2:39

5:19

7:58

10:38

13:18

15:57

18:37

21:16

23:56

49.9

2:36

5:12

7:49

10:25

13:01

15:38

18:14

20:50

23:27

52.2

2:33

5:06

7:39

10:12

12:46

15:19

17:52

20:25

22:59

54.4

2:30

5:00

7:30

10:00

12:31

15:01

17:31

20:01

22:32

56.7

2:27

4:54

7:22

9:49

12:16

14:44

17:11

19:38

22:06

59.0

2:24

4:49

7:13

9:38

12:03

14:27

16:52

19:16

21:41

61.2

2:21

4:43

7:05

9:27

11.49

14:11

16:33

18:55

21:17

23.39

63.5

2:19

4:38

6:58

9:17

11:37

13:56

16:15

18:35

20:54

23:14

65.8

2:16

4:33

6:50

9:07

11:24

13:41

15:58

18:15

20:32

22:49

68.0

2:14

4:29

6:43

8:58

11:12

13:27

15:41

17:56

20:10

22:25

70.3

2:12

4:24

6:36

8:48

11:01

13:13

15:25

17:37

19:49

22:02

72.6

2:10

4:20

6:30

8:40

10:50

13:00

15:10

17:20

19:30

21:40

23:50

74.8

2:07

4:15

6:23

8:31

10:39

12:47

14:54

17:02

19:10

21:18

23.50

77.1

2:05

4:11

6:17

8:23

10:28

12:34

14:40

16:46

18:51

20:57

23:03

79.3

2:03

4:07

6:11

8:14

10:18

12:22

14:26

16:29

18:33

20:37

22:40

81.6

2:01

4:03

6:05

8:07

10:08

12:10

14:12

16:14

18:15

20:17

22:19

83.9

1:59

3:59

5:59

7:59

9:59

11:59

13:59

15:59

17:58

19:58

21:58

23:58

86.2

1:58

3:56

5:54

7:52

9:50

11:48

13:46

15:44

17:42

19:40

21:38

23:36

88.5

1:56

3:52

5:48

7:44

9:41

11:37

13:33

15:29

17:26

19:22

21:18

23:14

90.7

1:54

3:49

5:43

7:38

9:32

11:27

13:21

15:16

17:10

19:05

20:59

22:54

93.0

1:52

3:45

5:38

7:31

9:24

11:17

13:09

15:02

16:55

18:48

20:41

22:34

95.3

1:51

3:42

5:33

7:24

9:16

11:07

12:58

14:49

16:41

18:32

20:23

22:14

Благодарю за информацию и предоставленные ссылки на исследования моих учителей, профессионалов с большой буквы. И рекомендую их информационный ресурс для кормящих мам и профессионалов в сфере лактации: www.new-degree.ru