16.05 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 2
Как и многие другие дети, моя дочь не умеет засыпать. Точнее не умела. Сегодня - второй вечер, когда она спокойно ложиться в кроватку, я её укрываю, целую, и выхожу из спальни. Никаких часовых чтений сказок, чесания спинки или головы, убаюкиваний, как это было раньше.
Поясню, ребёнок спит в своей кровати, но в нашей взрослой спальне, рядом с родителями.
Как мы это сделали? По методу испанского доктора Эстивиля. Этот метод, и книгу, мне посоветовала родственница, тоже пройдя через личный опыт. Подтверждаю, он работает.
Согласно книге уже 6-7 месячный ребёнок способен засыпать один, в своей кроватке, в полной темноте, без ночника и спать 10-12 часов подряд. Итак, что же необходимо, чтобы научить нашего кроху засыпать самостоятельно?
Первое, родители должны быть абсолютно спокойными и уверенными в своих действиях. Ребёнок чувствует наши сомнения и будет стараться манипулировать.
Второе, нужен ритуал ко сну. Это определённые действия, происходящие изо дня в день в одно и то же время. Расскажу наш:
19:50 мультики
20:15 ужин
20:30 рисуем рисунок-Свинка Пеппа наше всё- вырезаем рисунок, приклеиваем к кровати или к стенке в спальне, я говорю, что Пеппа/бабочка/киса (смотря что нарисовали) будет спать вмести с дочкой всю ночь
20:40 моемся
20:50 переодеваемся, закрываем шторы
20:55 мультик
21:00 укладываемся
Почему укладываемся в 9? Согласно летнему биологическому ритму идеальное время для засыпания (готовность детского организма) от 20:30 до 21:00, зимой - от 20:00 до 20:30.
Третье, нужны внешние элементы, которые не требуют вашего присутствия, но которые будут с ребёнком всю ночь-игрушка, подушка, одеяло, соска. Что-то, что будет с ним вечером, когда ребёнок засыпает, и утром при просыпании. Бутылочка с водой в этом случае не подойдут, их надо наполнять. Игрушку выбирают родители, а не ребёнок. Потому что родители знают, как нужно спать, и мы учим ребёнка, а не наоборот.
В период укладывания не выполняйте никаких требований и запросов ребёнка, иначе ничего не получится.
Итак, вы положили ребёнка в кровать. Скорее всего, он будет кричать и плакать. Что делать в этот момент? Надо сесть рядом с кроваткой, сказать: "Малыш, я хочу научить тебя спать. Посмотри, ты остаёшься не один, с тобой Миша, подушка, одеяло, рисунок и т.д. Они все будут с тобой спать всю ночь". Эта речь длится не более 2-х минут и вряд - ли сквозь крик ребёнок это услышит, но вам надо это проговорить спокойным уверенным тоном. Это самый важный момент не сломаться, чтобы ни делал ваш малыш. Чем он старше, тем сложнее будет. После речи помните, теперь нельзя ребёнка трогать до следующего утра.
Вы выходите из комнаты. Пока малыш не уснул, надо будет ещё несколько раз приходить в его комнату. Чтобы убедить его, что вы его любите и не покинули, но не для того, чтобы усыпить.
Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где плачет малыш?
1 день -1 мин (1раз) 3 мин (2 раза) 5 мин все последующие разы
2 день - 3 мин (1раз) 5 мин (2 раза) 7 мин все последующие разы
3 день - 5 мин (1раз) 7 мин (2 раза) 9 мин все последующие разы
4 день - 7 мин (1раз) 9 мин (2 раза) 11 мин все последующие разы
5 день - 9 мин (1раз) 11 мин (2 раза) 13 мин все последующие разы
6 день - 11 мин (1раз) 13 мин (2 раза) 15 мин все последующие разы
7 день - 13 мин (1раз) 15 мин (2 раза) 17 мин все последующие разы
Эта таблица должна использоваться и на засыпания днём и если ребёнок просыпается ночью. Возвращаясь надо сказать "Золотко, надо спать. Я хочу научить тебя спать. Ты будешь спать с мишкой, соской и т.д. Спокойной ночи". Подходить к ребёнку можно маме и папе по очереди. В самый первый и сложный вечер моя дочь воевала со мной час, второй вечер - 20 минут, третий - я не успела к ней подойти, как она уснула. Последующие - она ложилась спать без истерик и плача.
Ещё важный момент - ВСЕ члены семьи должны знать об обучении и действовать одинаково в период перевоспитания, будь то бабушка, дедушка или няня.
И вот пункты, чего никогда не надо делать, пытаясь усыпить малыша (старше 6 месяцев): петь, укачивать (в кроватке, на руках, в шезлонге, на машине, в коляске), трогать его или позволять, ему трогать себя. Гладить (по голове, спине), класть в кровать родителей, давать есть и пить. Позволять скакать по квартире до изнеможения, надеясь потом на быстрое засыпание.
Желаю всем удачи в этом нелёгком деле. Может у кого есть ещё и другие способы - делитесь!
Алина
trynyty
anik55
kris
lelja