БЛОГ РУСЛАНЫ: Ну наконец-то RELAX!

08. Nov 2013, 12:51

Добрый день, мои дорогие жительницы страны МК! В прошлую субботу меня ждал очередной сюрприз-задание.

В пятницу на портале появился короткий блог-приглашение, который написала Наталья.

Честно, я до этого с ней не сталкивалась и подумала, как здорово, новое приглашение от незнакомого человека. Познакомлюсь с ещё одной девушкой, да ещё и в интересной обстановке.

Утром в субботу я, как всегда, перед чем-то незнакомым слегка волновалась. Подъехала к Дому Москвы, позвонила Наталье и поднялась на четвертый этаж.

На вывеске кабинета увидела интересную надпись "Pi-Jo". Joga, но как то непохоже по названию.

Когда открылась дверь, я зашла в светлый, романтический зал. С трёх сторон были зеркала, светло-розовые стены, много маленьких статуэток и звучала расслабляющая музыка.

Я переоделась, и мы начали наш разговор. Оказывается, в этом уютном зале проходят не просто занятия Joga, а Pilates-Joga. Подробнее Наталья расскажет, для меня это было больше тренировка на расслабление, растяжку и правильное дыхание.

Нас было 8 человек, и как я поняла, не важно, худая ты или полная, если не заниматься, то первое занятие проходит тяжело. Скажу откровенно, йога для меня знакома, года 4 назад я целый год отходила в центр йоги на занятия. Но там были как теоретические, так и практические занятия. На пилатес я тоже ходила в спортклуб. А тут всё это вместе.

Я для себя отметила 3 больших плюса.

Первый - зал маленький, соответственно, группы небольшие, проще расслабиться и посвятить этот час себе любимой.

Второй - как в йоге много внимания уделяется дыханию и никто не грузит теорией. Расскажу, почему я так выразилась. В тот год, когда я ходила на йогу, умер мой папа. Переживала я всё это очень сложно, но йогу не бросала, меня она успокаивала и отвлекала. Но на одном занятии руководитель группы, да и всего центра, подняла вопрос о загробной жизни, философствовала, как ТАМ хорошо и что нам всем ТАМ будет лучше, чем здесь на земле. В общем, я не готова была слушать об этом и философствовать на эту тему. Почти рыдая, еле досидела на тренировке. Потом выбежала и долго плакала в машине. Поэтому не хочу такие разговоры слушать в местах, куда я прихожу отдохнуть, расслабиться и позаботиться о своём теле.

Ну, и третий плюс - это упражнения, ассаны, как в пилатес, но делались медленно, на расслаблении и по максимуму на растяжку. В спортклубе всё гораздо быстрее и интенсивно происходило.

Конечно, с первого раза полностью расслабиться не получилось. Я чувствовала себя слегка зажатой и концентрировалась на растяжке больше, чем на дыхании и расслаблении.

Но так как мне Наталья подарила ещё 5 занятий, я попытаюсь всё-таки ещё всё наверстать и войти во вкус.

Поясницу и спину мне очень необходимо укреплять, к тому же, растяжка способствует похудению.

После тренировки я просто порхала, слегка вначале чувствовала в затылке напряжение, но всё быстро прошло. Улыбка не покидала моё лицо! Даже на курсы "Я - совершенство", хоть и опаздывала, но летела. Включила на полную музыку, пела и быстро добралась до МК.

Когда мы здоровались, Карина сказала, что я вся сияю. И это действительно так!

Я наслаждаюсь временем, когда могу заняться собой, попробовать разные занятия и найти, что же мне по душе. Скажу по секрету - это очень сложно!

Наталья, спасибо за такую замечательную возможность!

Спасибо за Вашу заботу и атмосферу на занятии!

А как вы, мои дорогие, проводите выходные?

Расскажите, как вы относитесь к йоге, и что для вас важно - внутреннее или внешнее состояние после тренировок?

Героиня проекта "Поверь в мечту!",

новая свободная мама сына Серёжки,

искренне ваша Руслана

Комментарий Натальи:

Многие на портале внимательно следят за преображениями молодой мамочки Русланы. Я не стала исключением и даже не ограничилась только прочтением ее блогов, а решилась тоже стать частичкой того волшебства, которое происходит с этим замечательным человеком, и предложила Руслане встретиться в субботу в Доме Москвы.

Что происходило с ее телом, лучше всего вам расскажут фотографии, а вот что творилось у нее в душе и какие у нее остались ощущения и впечатления, об этом она поведала вам сама.

Чем же мы в субботу занимались?! В комментариях к приглашению девочки, которые со мной знакомы, говорили, что это будет йога, и были отчасти правы. Занятие, на котором побывала Руслана, это сочетание Пилатеса и Йоги.

Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Йога - это напряжение и расслабление, это гармония и равновесие: физическое, умственное, духовное, умение владеть и управлять собой при помощи движения и неподвижности.

Йога не только увеличивает подвижность тела, дает прилив сил и энергии, но и позволяет нормализовать обмен веществ, активизировать иммунную систему, бороться с первопричинами многих заболеваний естественным путем.