Ты стала раздражительной? Появились проблемы со сном? Ослабились механизмы защиты от стресса? Возможно, в этом виноват дефицит магния, говорит специалист по питанию Маминого Клуба Инесе Сиксна.
Большая часть магния в организме находится в костных тканях (примерно 50-60% от общего содержания), а остальное количество - на поверхности костей. В то же время магний не участвует в формировании самой структуры костей, а представляет собой резерв, который организм может использовать, если не получает достаточное количество микроэлемента вместе с пищей.
Также магний принимает непосредственное участие в деятельности ферментов и в проведении нервных импульсов к мышцам, отвечая за их сокращения.
По словам Инесы Сиксна, магний, полученный вместе с продуктами питания, всасывается в организме только на 30-50%. Процесс, как утверждает специалист, тормозят следующие факторы:
- чрезмерное содержание кальция и фосфора в организме,
- особенно высокое содержание жиров, белков и алкоголя,
- нехватка витаминов В1 и В6.
Резкое выделение магния из организма может стимулировать диарея, прием диуретиков и неполноценное питание.
Недостаток магния приводит к дрожи в мышцах, судорогам, аритмии, говорит Инесе Сиксна. Это один из вероятных факторов появления у человека повышенного нервного напряжения. "Магний защищает нервную систему от лишней и ненужной стимуляции, в случае нехватки микроэлемента нервы находятся в напряженном состоянии – непрерывном тонусе", - объясняет специалист.
При создавшейся ситуации появляется бессонница, которая способствует еще большему истощению ресурсов организма.
Магний также ослабляет негативную работу гормона стресса, таким образом защищая сердце и кровеносные сосуды. Дело в том, что магний, являясь "стресспротектором", активно включается в естественный природный механизм нервной регуляции и восполняет внутренние ресурсы человека при ежедневных эмоциональных, интеллектуальных и физических перегрузках. То есть, магний - это своеобразная подушка безопасности нашей нервной системы.
Если вы заметили один из факторов, указывающих на возможность дефицита магния в вашем организме, обсудите это со своим лечащим врачом. Он назначит необходимую дозировку и длительность приема препаратов магния, выбрав оптимальный вариант для восстановления защитных функций вашей нервной системы.
Дружите с магнием!
Мамин Клуб
Magnesium Diasporal® 300 direkt
Пищевая добавка с подсластителем - сорбитом
В упаковке 20 пакетиков
Гранулы, тающие во рту, обладают лимонным вкусом. Каждый пакетик содержит 300 мг магния – 100% рекомендуемой нормы в день
- За один раз обеспечивает необходимую норму магния
- Продукт можно принимать без воды
- Предназначен для приверженцев активного и полного стрессов образа жизни
- Подходит диабетикам
Применение: по 1 пакетику в день
Составляющие: цитрат магния, подсластитель - сорбит, оксид магния, соли жирных кислот кальция, ароматизатор (лимон)
Производитель: PROTINA Pharm. GmbH Германия