О чем не стоит забывать, пытаясь постройнеть

09. Apr 2013, 00:00

Для желающих постройнеть существует множество советов и рекомендаций. Специалист по питанию Инесе Сиксна напоминает, о чем не стоит забывать в погоне за красивой фигурой.

Тщательно пересмотри свои привычки, ежедневное меню и количество физической активности, чтобы определить, почему появляются лишние килограммы.

Пей много воды – около 2 литров в день. Если кажется, что хочется есть, сначала нужно выпить стакан воды, ведь, возможно, это всего лишь жажда.

Старайся не включать в рацион газированную воду, потому как в этом случае Ты можешь захотеть съесть вдвое больше, нежели действительно нужно, поскольку газы способствуют пищеварению, но не подавляют ощущение голода.

Выбор еды должен быть по возможности разнообразней и ярче, чтобы хотелось есть глазами, чувствовать вкус, а также, чтобы челюсть тоже работала, не надо переходить полностью на размельченную пищу, нужно что-то твердое (например, не натертая морковь, а нарезанная ломтиками).

Следи за тем, чтобы организм получал необходимые питательные вещества – белки, жиры, углеводы, клетчатку и воду в необходимых количествах. Полностью исключать эти вещества нельзя, к примеру, убрав жиры из рациона, можно получить дефицит витаминов, так как витамины, растворяющиеся в жирах, не могут всасываться в организме.

Ежедневно нежелательно употреблять продукты с высоким содержанием соли, сахара и жиров: сладкие напитки, шоколадные батончики, печенье, пирожные.

Следует исключить продукты с высоким содержанием соли: сыр, колбасу, копченые продукты, майонез.

Избегай и готовых кулинарных изделий: карбонадов, салатиков, курицу-гриль и т.д. В таких продуктов жиров больше, чем в таких же блюдах, приготовленных в домашних условиях.

И, наконец, главный совет – в стремлении постройнеть не забывай внимательно прислушиваться к своему организму, чтобы потеря лишних килограмм не превращалась в изнурительное голодание.

Женский Клуб

Что такое OBESIMED FORTE?

OBESIMED FORTE натуральный медицинский препарат, помогающий снизить вес и контролировать аппетит. Употребляя этот препарат перед едой, комплекс растворяющихся волокон создаёт желейную массу, появляется ощущение наполненного живота, поэтому вы будете меньше есть, быстрее насыщаться, не будет мучить голод, снизиться желание перекусов. С OBESIMED FORTE вам будет легче снизить количество пищи и отказаться от разных сладостей.

Для чего предназначается OBESIMED FORTE?

OBESIMED FORTE предназначается для взрослых с 18 лет, у которых лишний вес более 10 кг или индекс массы больше 28. Это средство рекомендуется тем, у кого не получается снизить вес с помощью диет, преодолеть голод или стремление что-то перекусить.

Что получите, употребляя OBESIMED FORTE?

Снизиться аппетит, понизиться уровень холестерина и сахара в крови, значительно снизиться вес, улучшиться работа пищеварительного тракта – это всё возможно, употребляя OBESIMED FORTE, который позволит вам поверить в себя и радоваться жизни.

Эффективность продукта доказана клиническими исследованиями, а сертификат СЕ свидетельствует о безопасности продукта и статусе медицинского препарата.