29.04 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 1
Так как желающих учавстовать в марафоне стройности оказалось даже больше, чем я ожидала, то марафону быть :)
Правила просты:
- Вы взвешиваетесь, измеряете объемы, фотографируетесь с листом А4, на котором будет написана дата, когда сделана фотография и выкладываете свои объемы, вес и фотографии на форуме. Не забываем, что все эти процедуры каждый раз желательно производить до завтрака и с наименьшим кол-вом одежды на себе, чтоб результаты были сравнимы. В дальнейшем результаты (кроме фото), нужно выкладывать каждое воскресенье.
- В течение месяца я буду всячески вас поддерживать, начиная от полного меню на неделю, со всеми корректировками в течение недели, подстраивая под вас и советуя вам на что можно заменить то или иное блюдо из меню. С советами, какие упражнения делать, в зависимости от того, какую часть тела вы хотите уменьшить или увеличить, также корректируя питание под занятия спортом. Сама буду учавствовать вместе с вами J
- Через 5 недель, то есть 18 октября, выкладываем фотографии до и после (не забываем про лист с датой). Участница, с самым лучшим, на мой взгляд результатом, получит от меня небольшой приз.
Сразу хочу уточнить несколько моментов:
- Форум я решила сделать закрытым. Совсем не потому, что мне жалко какой-либо информации, своих советов или я не хочу отвечать еще и на вопросы тех, кто не учавствует. Нет! Просто участницы будут выкладывать свои фотографии и я думаю гораздо уверенее они себя будут чувствовать в закрытом форуме. Поэтому стучимся в форум, выкладываем объемы, вес , фото и для вас остается открыт доступ, даже если потом вы сойдете с дистанции. Присоединиться можно в любой момент. Вопрос по поводу закрытия форума можем обсудить в комментариях - если все участницы не против того, чтоб он был открыт, то оставлю его открытым.
- Каждую неделю я буду писать блог о том, как продвигается наш марафон, какие результаты и т.д. Вкратце буду делиться с вами разнообразной информацией о похудении, которую буду давать участницам на форуме. Поэтому, если боитесь учавствовать, то можете наблюдать и тоже пробовать вместе с нами тихо и незаметно для нас, а можете и присоединиться. Ничего ,что позже –для вас даже это будет большим толчком к новой фигуре. И не волнуйтесь, ваши фотографии, без вашего согласия, нигде и никому показывать не буду.
Если все согласны, то можем начинать. В течение субботы и воскресенья жду ваши заявки тут http://www.maminklub.lv/forum/osennii-marafon-stroinosti-613569/
Выше описано, как это сделать. Как только все соберутся на форуме, я выложу меню и все сопутствующие советы.
И знайте- у нас все получится!
natalinka
cordi
poputcica
leny32
do4inmamik
Белка