Скажи, что ты ешь, а я скажу, какой у тебя уровень холестерина

03. Apr 2013, 11:00

А ты знаешь, какой у тебя уровень холестерина? Зачем вообще заботиться об этом странном процессе в организме? Что делать, чтобы уровень был в норме? Ну давайте всё по порядку… Выясним, что такое холестерин!

Холестерин похож на жир, который есть во всех тканях организма. Он участвует с строении клеток, гормонов, в синтезе витамина Д и желчи. Часть синтезирует сам организм, часть получаем из питания (жирное мясо, телячья печень, жирные молочные продукты, яйца). Холестерин состоит из хорошего (HDL - холестерин высокой плотности) и плохого (LDL - холестерин низкой плотности). Он содержится в пище в готовом виде.

Хороший (HDL)– лишний холестерин отводит в печень, откуда он выводится из организма, а плохой разносит холестерин из печени по организму. Если в кровообращении циркулирует LDL, он откладывается на стенках кровеносной системы, повышая риск сердечного приступа и инсульта.

Какова норма холестерина

Содержание холестерина в крови человека может варьировать от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Уровень можно определить, сделав анализы.

Как определить, что уровень холестерина превышает норму?

Если уровень холестерина превышает норму, то кровь становится более густой, лишний холестерин откладывается в сосудах. Со временем появляется атеросклероз — сужение просвета артерий или закупорка артерий, который повышает риск инфаркта миокарда и инсульта. Также атеросклероз опасен для сужения артерий в ногах, что может привести вплоть до ампутации. Атеросклероз может вызвать нарушения кровяных сосудов глаз и привести к ухудшению или потери зрения, а также к нарушениям работы почек. Кровь уже не может нормально поступать к органам и функции органов нарушаются.

Мы принимаем много холестерина?

В Латвии у 74% населения в возрасте с 25 до 74 лет повышен уровень «плохого» холестерина (исследование ЛУ, 2009).

Семейный врач Линда Зегеле делится опытом: «Повышенный уровень холестерина наблюдается не только у пожилых людей с лишним весом. В последнее время встречаю и женщин и мужчин, которые ещё не достигли 35 лет, а уровень холестерина достиг уже 4 ммоль/л и более. Чаще у них нормальный вес, активный образ жизни, они не курят и почти не употребляют алкоголя, но холестерин повышен. В разговорах открывается, что в быстром ритме жизни им часто приходится питаться полуфабрикатами или питаться пищей быстрого приготовления. Также нужно считаться, что, к сожалению даже в вегетарианских блюдах часто используется не качественное растительное масло, которое способствует повышению холестерина».

Что нужно есть, чтобы понизить холестерин?

Диетолог, председатель врачей-диетологов Латвии Андис Бреманис: «Уровень холестерина поднимают плохой холестерин или животные жиры, поэтому в питании нужно избегать жирного мяса, молочных продуктов, особенно масла. В тоже время человеку нужны жиры, т.к. это источник энергии и помогает усваиваться витаминам A, D, E и K (без жиров организм не принимает эти витамины). Заменить масло и жирную сметану можно маргарином и растительным маслом, но нужно обратить внимание на состав и производителя. Для ежедневного использования самое качественное это оливковое и рапсовое. Качественный маргарин также сделан из маргарина высшего качества, которое содержит полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры. Если в составе маргарина есть эфиры растительного станола, то это позволяет не только увеличить, но даже понизит уровень вредного холестерина в крови".

Как вы заботитесь о вашем уровне холестерина?

Когда в последний раз его проверяли?

Женский Клуб

Что такое OBESIMED FORTE?

OBESIMED FORTE натуральный медицинский препарат, помогающий снизить вес и контролировать аппетит. Употребляя этот препарат перед едой, комплекс растворяющихся волокон создаёт желейную массу, появляется ощущение наполненного живота, поэтому вы будете меньше есть, быстрее насыщаться, не будет мучить голод, снизиться желание перекусов. С OBESIMED FORTE вам будет легче снизить количество пищи и отказаться от разных сладостей.

Для чего предназначается OBESIMED FORTE?

OBESIMED FORTE предназначается для взрослых с 18 лет, у которых лишний вес более 10 кг или индекс массы больше 28. Это средство рекомендуется тем, у кого не получается снизить вес с помощью диет, преодолеть голод или стремление что-то перекусить.

Что получите, употребляя OBESIMED FORTE?

Снизиться аппетит, понизиться уровень холестерина и сахара в крови, значительно снизиться вес, улучшиться работа пищеварительного тракта – это всё возможно, употребляя OBESIMED FORTE, который позволит вам поверить в себя и радоваться жизни.

Эффективность продукта доказана клиническими исследованиями, а сертификат СЕ свидетельствует о безопасности продукта и статусе медицинского препарата.