ЧИТАЛКА: Позаботьтесь о себе

Доброе утро МК читательницам! Сегодня в читалке мы подведем итоги по теме эмоциональной зрелости. Немного затронем вопрос свободного времени для родителей и вопрос помощи. Приятного вам чтения!

«Время не находят, его создают»

Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Стресс очень влияет на то, как мы общаемся с детьми. Многочисленные проблемы – со здоровьем, финансовые, общественные, рабочие – лишают вас сил. Дети впитывают вашу энергии – позитивную или отрицательную. Вот почему вам просто необходимо находить время на себя.

Эмоциональная зрелость включает в себя умение понять, когда ваши силы на исходе. Мамы и папы, не игнорируйте симптомы стресса, ведь он в итоге выливается в нетерпеливость и раздражительность, с которыми вам как родителям и так регулярно приходится бороться. Найдите время, чтобы передохнуть и подзарядиться тем способом, который лучше всего подходит именно вам.

Отдохнувшему человеку гораздо легче быть хорошим родителем. Поэтому позвольте себе хоть на несколько минут отплыть куда-нибудь в одиночестве, пусть даже только в мечтах.

Не стесняйтесь просить о помощи

Иногда, когда дети переживают трудный период, нам никак не удается справиться с ними. Не пытайтесь в одиночку справиться с проблемой. Ищите поддержку. Обратитесь за помощью.

У родителя слишком много ролей: повар, водитель, личный помощник, личный закупщик, персональный гигиенист, специалист по маникюру и педикюру, жилетка для слез, учитель хороших манер, сиделка, наставник, ролевая модель, прорицатель, духовный лидер…

Разве можно справиться со всем этим в одиночку?!

Эмоционально зрелые люди не стесняются обращаться за помощью и подсказками. Не превращайте свою жизнь в шоу одного актера. Создайте себе группу поддержки! И пусть ваш коллективный разум поможет изменить к лучшему жизнь маленького человека.

Неважно, с какими трудностями вам придется столкнуться, растя детей. Всегда представляйте их себе на вершине успеха. Вера в то, что жизнь еще повернется к лучшему, поможет вам продержаться до той поры, когда это действительно произойдет.

Психотерапевтические приемы для родителей:

• Глядя на бутон, умейте увидеть в нем прекрасный цветок.
• Представьте себе своего ребенка, сумевшего раскрыть самое лучшее в себе. Храните эту картину в душе в трудные времена.
• Выслушайте, чтобы понять, а не чтобы судить.
• Сохраняйте пространство любви при негативных чувствах и накале эмоций.
• Создайте для ребенка безопасное место, где его всегда будут понимать и любить.
• Обращайте внимание на то, какие чувства стоят за теми или иными словами.
• Признавайте ошибки и просите за них прощения.
• Если вы что-то упустили, вернитесь назад.

 Достигнуть эмоциональной зрелости.

1. Разберитесь с призраками прошлого, омрачавшими ваше собственное детство, чтобы они не омрачали жизнь ваших детей.

2. Смирите свое эго. Спрашивайте себя: я беспокоюсь о себе или о своем ребенке?

3. Признавайте свои ошибки. Испортив что-либо, исправьте это!

4. Воспользуйтесь помощью. Позвоните другу, проконсультируйтесь со специалистом, найдите необходимую вам поддержку.

5. Забота о себе – не эгоизм, а необходимость.

6. Представьте себе картину счастливого будущего и мост, ведущий к нему. Сохраняйте способность видеть перспективу. 

7. Не меняйтесь ролями с ребенком.

8. Не мешайтесь под ногами: не усугубляйте чувства ребенка своими собственными.

9. Держите эмоции под контролем: будьте последовательным родителем, не позволяйте себе непостоянства.

10. Растите над собой, чтобы успешнее растить ребенка».

Согласны ли вы с тем, что родителям тоже необходим отдых от семьи? Просите ли вы помощь со стороны в трудных ситуациях, или пытаетесь справиться сами?    

Ваша книголюбительница и книгочитательница

Лена