Сегодня я должна сделать все, чтобы завтра стать лучше!

14. Apr 2015, 00:26

Долго думала и решила, что все-таки оно мне надо, поэтому начинаю свою серию блогов на тему- как похудеть к лету. Надеюсь она плавно не перейдет в тему- Как похудеть к Новому году. Вот для того, чтоб не перешла и хочу вести блоги- это будет моей мотивацией.

Для начала давайте знакомиться. Кто-то помнит меня по мартовскому марафону, целью которого для меня было похудеть. Кто-то по Клубу борьбы с аллергией, с которым у меня не сложилось. А кто-то вообще меня не помнит и не знает.

Меня зовут Юля. Не за горами уже почти 30. Успела родить двоих деток и на данный момент нахожусь во втором декрете. На работу планирую выйти осенью. А пока учусь в магистратуре.

Что за первую ,что за вторую беременность я набирала от 25- 30 кг и учитывая, что я очень склонна к полноте, скинуть это все было сложно. После первой беременности избавиться от всего лишнего получилось только через четыре года, хотя я пробовала и диеты и спорт, но помогло только правильное питание и разнообразный спорт в большом количестве. Только вернувшись в свой добеременный вес и даже уже и от него немного скинув, я снова забеременела. Токсикоз не дал мне продолжить правильно питаться. Организм начал издеваться надо мной и просил исключительно жаренных пельмений и булок. Так что уже в первые месяцы беременности я превратилась в слоненка. Но если после первых родов 16 кг я оставила в роддоме и еще 5 в первый месяц, а уж потом 5 года боролась с ерундой в каких 4 кг, то тут я приехала домой с весом 87 кг (добеременный похудевший был 65 кг, обычный мой вес 68 кг) К счастью весы огорчали меня недолго. За первые недели сошли все отеки и вес уменьшился. Ну а потом у ребенка начался атопический дерматит, у меня очень строгая диета и уже через три-четыре месяца я весила 70 кг, а еще через какое-то время вернулась и к своим 68. Такой диеты никому никогда не посоветую и сама на тот момент считала, что лучше уж быть толстой, но питаться нормально , а не чередовать овсянку на воде с гречкой. Около 9 месяцев мы оба с ребенком мучились диетами, затем ему стало гораздо лучше, потихоньку я начинала кушать. И моментально вес пошел вверх. В этом и минс таких жестких диет- вес вернется, как только вы начнете кушать. У меня он не то , что вернулся , а пошел и еще выше. В основном все уходило в живот и щеки. В конце февраля, я решительно настроила себя заняться собой -вернуться к правильному питанию и заняться спортом. Меня хватило недели на полторы и я сорвалась. Заболел ребенок, это сразу стресс, плюс невозможность заниматься и готовить, так как он с высокой температурой постоянно на руках. В итоге не позанимавшись два дня, у меня опускаются руки- я все забрасываю и начинаю заедать сладким.

К счастью начался мартовский марафон, который вернул мне мотивацию. Посреди дистанции я снова сорвалась. История повторилась- снова заболел ребенок. Но благодаря марафону я взяла себя в руки уже через два-три дня. В итоге марафон я завершила с очень неплохим ,как я считаю результатом.

Уменьшились и объемы, что для меня важнее веса.

После марафона я стала заниматься еще больше, в питании добавила для себя много нового. Весы уже показывали 66 кг и снова стресс. Дотянула до последнего по учебе две огромных работы, которые надо было написать за неделю, плюс за ту же неделю подготовиться к двум экзаменам. Двое суток я вообще не отходила от компьютера и днем и ночью. Спасибо мужу ,который помогал с детьми и готовил. Затем я сидела только по ночам и днем во время сна ребенка. В итоге я была абсолютно не в состоянии заниматься. И я хоть и старалась контолировать хотя бы питание- все-равно начала заедать стресс сладким. Боюсь сказать сколько шоколада, зефира, булочек было съедено за прошлую неделю.

Итог всему этому- сегодня весы показали 69 кг. Я опять вернулась к тому с чего начинала. Обидно. Получается я просто топчусь на месте. Поэтому я решила писать блоги, отчитываться каждую неделю о проделанном, делиться советами с остальными худеющими. Это будет меня мотивировать.

Ну что ж, понедельники для меня дни взвешиваний и измерений, поэтому блог будет создаваться в этот день , или скорее в ночь на вторник :) Раз в месяц буду фотографироваться и продолжать цепочку фотографий, которые были выше. Первая сделана 22 февраля, вторая 25 марта, так что примерно в этих числах будет новое фото :)

Для себя я все записываю в тетрадку и выглядит это вот так:

Также в этой тетрадке календарь, в который вписывается в какой день и каким видом спорта я занималась. Это помогает прослеживать, когда пора бы увеличить нагрузку или что-то менять.

Итак, что именно я делаю на данный момент. Точнее начинаю делать с завтрашнего дня :)

1. Все-таки 70% зависит от питания и только 30% от спорта. Питаться я еще учусь. Ищу информацию в интернете, читаю журналы. постоянно нахожу для себя что-то новое. Подробнее о своем питании я рассказывал тут: http://www.maminklub.lv/zhenskii-klub/7-iuliia-pitanie-moi-punktik-610258/

На данный момент из нового могу добавить ,что я начала считать калории, белки, жиры и углеводы. Деляю я это с помощью приложения Lifesum

Минус приложения- хорошие и плохие жиры раздельно считаются только в платном варианте :( В бесплатном они в одной кучке. Но с другой стороны - это стимулирует кушать только хорошие, чтоб было понятно , а съедаешь ли ты их столько, сколько нужно.

2. Спорт. Для меня Джиллиан Майклз сос воими видео -это вау. Нагрузка что надо и прям формы на глазах меняются. Чередую два ее видео- Нет проблемным зонам и Плоский живот за 6 недель (уже 2 уровень). Все хочу добавить ее же йогу, но пока этого не случилось.

Бегаю. Пока по 4 км. Вот неделю пропустила, было б уже 5.

В планах- плавание. Просто очень его люблю. Это больше не для похудения, а для себя.

Это вкратце. Думаю, каждый блог буду посвящать какой-то одной конкретной теме и рассказывать о том, что знаю и что мне помогает. Расскажу и как за кожей ухаживаю и рецептами буду делиться и любимыми упражнениями. Присоединяйтесь, будем худеть вместе!