ВСЁ о физических нагрузках во время беременности

09. Oct 2017, 00:00

Спорт имеет важное значение в жизни каждого человека, ведь движение – наша жизнь. Каждый врач советует побольше двигаться для профилактики различных заболеваний. В наше время разработано огромное количество физических нагрузок, практически на каждую мышцу и не только. Что мы себе только не растягиваем, не укрепляем, не увеличиваем или не уменьшаем.

Всё хорошо, пока женщина не сталкивается с вопросом спорта и такого деликатного положения как беременность. В этот момент возникает огромное количество вопросов, раздумий, противоречий.

В этой обобщённой статье мы попытаемся ответить на самые популярные вопросы будущих мам, которые хотят продолжать или начать занятия какими-либо физическими нагрузками. Можно ли или не стоит? Нажимай на активные заголовки и узнай больше!

Как правильно подготовить организм к беременности

Готовясь к беременности, следует уделить внимание общему физическому здоровью. Рекомендуется любая физическая активность, которая доставляет удовольствие. Если женщина хочет обратить особое внимание на готовность своего тела к беременности, рекомендуется побывать у компетентного физиотерапевта, чтобы оценить мышечную массу, тонус и симметрию. Рекомендуется тренировать мускулатуру таза, диафрагму, а также оценить мышечную силу. Узнай больше ->>>

Тело беременной претерпевает неизбежные изменения

Известно, что беременность протекает с изменениями и в фигуре. Молодым мамочкам приходится с этим мириться. Но не все могут это принять. Об этом рассказывает психотерапевт Аманда Керуже. Узнай больше->>>

Посещать гимнастику для будущих мам можно с 12-й недели

Гимнастика это один из способов успокоится, релаксироваться, подготовится к родам. Дуола, будущая акушерка Катрина Пуриня объясняет, что это определённо не занятие фитнесом, и тут не нужно ничего доказывать. Узнай больше->>>

Физкультура для беременных

Зачем беременным физкультура? Беременность, физкультура и хронические заболевания. Когда беременным противопоказаны физические нагрузки?

По словам физиотерапевта Елены Крумини, польза от физкультуры во время беременности очевидна: физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе увеличивают доставку кислорода и питательных веществ плоду. Узнай больше ->>>

Физическая активность и массаж во время беременности

Очень часто во время беременности женщина жалуется на боли в спине, в пояснице и ногах, могут появиться варикозные вены, растяжки, отёки и даже депрессия.

Умеренная физическая нагрузка на протяжении всей беременности будет замечательным помощником, чтобы освободится от неприятных ощущений. Но главное условие для активности это то, как вы себя чувствуете, и как проходит ваша беременность. Узнай больше ->>>

13 занятий, которых нужно избегать во время беременности

«Конечно, беременность это не болезнь, и это не значит, что Ты обязательно будешь плохо себя чувствовать, и что Ты не можешь отправляться на прогулку, плавать или заниматься другим делами, которые радовали Тебя до беременности. Но все же есть некоторые виды времяпрепровождения, которые могут повысить риск падения или травмы живота. Также во время беременности нужно избегать обезвоживания и перегрева», - советует Инессе Кампуса. Узнай больше ->>>

Гинеколог: беременность – не время есть и спать за двоих

«Узнав о беременности, женщины нередко резко изменяют образ своей жизни и вместо того, чтобы оставаться физически активными, начинают «есть и спать за двоих». Но не следует забывать, что беременность – не болезнь, и в ожидании появления малыша занятия гимнастикой очень даже желательны. Они благотворно влияют как на будущую маму, так и на ребенка», – комментирует гинеколог Юрмальской больницы Инесе Ласмане. Узнай больше->>>

Как йога влияет на "беременный" организм?

В последние годы йога завоевала большую популярность. Доказано, что занятия йогой помогают снизить артериальное давление, улучшить ночной сон и деятельность органов пищеварения, укрепить мускулы и улучшить деятельность составов. А как йога влияет на "беременный" организм? Узнай больше->>>

ФОТО: Как проходят занятия йоги для беременных в Мамином Клубе

Йога для беременных - это специально подобранные комплексы асан, дыхательные техники и медитативные практики, помогающие обрести гармонию в этот удивительный период жизни. Смотри фото и узнай больше->>>

Зачем беременным водная аэробика

Водная аэробика предоставляет беременным возможность расслабиться и делать такие упражнения, какие на суше нередко даже невозможно выполнить. Подробнее о ее преимуществах расскажет тренер по водной гимнастике беременных и обучению детей плаванию Гунта Мелдере. Узнай больше->>>

4 упражнения для облегчения боли во время родов

Никто – ни врач, ни акушерка, ни даже Твоя мама – не могут прогнозировать, какие будут у Тебя роды. К счастью есть несколько упражнений, которые Ты можешь делать, для того чтобы подготовить своё тело к родам. Консультирует специалист по гимнастике для беременных Марута Хоферте. Узнай больше->>>

Правила здоровой беременности

Беременность самое подходящее время, чтобы начать о себе заботиться как физически, так и эмоционально. Если вы будете следовать нескольким простым правилам, то это ваш шанс чувствовать себя наилучшим образом во время беременности, и родить без каких-либо проблем здорового ребенка. Узнай больше->>>

ВИДЕО: Online гимнастика для беременных. Смотри и занимайся вместе с нами!

Мамин Клуб вместе с тренером Марутой Хоферте, которая считается одна из лучших и признанных тренеров для беременных, подготовили для вас фильм.

- Этот видео курс будет хорошим помощником именно тем мамочкам, которые не посещают специальные занятия для беременных. Теперь и у них есть возможность заниматься дома и должным образом подготовить своё тело к родам!

- Видео содержит 30-минутный комплекс упражнений, которые рекомендуется выполнять 2 раза в неделю!

Смотрим видео и занимаемся вместе->>>

ВИДЕО: Лёгкая беременность и роды

Беременность - это время, когда о себе нужно заботиться по-особенному и это требует много сил. Будущие мамочки устают быстрее, это известно всем. А вы знали, что гимнастика помогает не только поддерживать себя в форме, но и в процессе родов? Смотрите и узнайте->>>

Массаж для беременных не роскошь, а необходимость

Часто беременным женщинам присуще состояние напряжения, беспокойства (связано с изменением гормонального фона), также появляется бессонница, невозможность расслабиться. А умение сконцентрироваться, собраться, уравновесить эмоции очень пригодится в родах. Поэтому расслабляющий массаж поможет наиболее эффективно справиться с нежелательным состоянием. Узнай больше->>>

Интимная гимнастика – залог здоровья после родов

Свершилось! Ты стала мамой. Самой лучшей на свете. Однако, не забудь и о своей прежней, не менее важной роли - роли любимой и желанной женщины для Твоего партнера или супруга. Узнай больше->>>

Вопрос эксперту: когда после родов можно начинать заниматься спортом?

Время, через которое можно заниматься спортом, для каждой женщины индивидуально. Это зависит от того, как себя чувствует женщина, как проходили роды и насколько большой и регулярной нагрузка была до и вовремя беременности. Больше здесь->>>

ФОТОмоменты: Как проходит массаж для беременных в Мамином Клубе

Когда во время беременности невозможно самой справится с болью, усталостью на помощь придёт массаж для беременных! В его эффективности убедилась съёмочная группа Маминого Клуба! Хочешь узнать больше? Смотрим!

ВИДЕО: Как проходит массаж во время беременности

На каком сроке можно посещать массажиста и нужно ли? В каких случаях это особенно рекомендуется делать? Как проходит сеанс массажа во время беременности? Расскажем и покажем прямо сейчас!

Чем особенен массаж для беременных?

Беременность это время, когда каждой из нас необходим особый уход. И один из способов как позаботиться о хорошем самочувствии - это массаж. Да – во время беременности его можно делать, и это даже рекомендуется. Больше здесь->>>

Массаж животика и использование эфирных масел во время беременности

А Ты знала, что масла могут помочь избежать растяжек во время беременности? И это ещё не всё, они помогают от плохого самочувствия и даже от отёков. Узнай больше->>>

Советы доулы, как сжиться с

животиком во время беременности

Во время беременности мы часто не можем дождаться момента, когда наш животик начнёт расти и мы почувствуем своего малыша. С ростом животика меняется центр тяжести, поэтому нужно подумать о том, как мы стоим, садимся, ложимся и поднимаемся, чтобы наше тело было в гармонии.

Поэтому мы отправились на занятие в Школу родителей Маминого Клуба к доуле Катрине Пурини, чтобы позаниматься с мамочками и научиться жить в гармонии с растущим животиком. Консультирует доула Катрина Пуриня->>>

Как похудеть и избавиться от животика после родов?

После родов возникает огромное количество вопросов, начиная уходом за новорожденным и заканчивая тем, как вернуться в свои прежние формы и избавиться от округлившегося животика. Возможно ли это и в какой срок? Читай и все узнаешь!